Романюк: "Кварцяный очень любит, когда его помощники проявляют инициативу"

Добавлено:

В эти дни игроки "Волыни" на сборах в Белеке закладывают фундамент физической подготовки на следующий год. Особое внимание - легкоатлетическим упражнениям. Поэтому "крестоносцы" ежедневно бегают много и на разные дистанции. Клубная пресс - служба пообщалась на эту тему с тренером "Волыни" по легкой атлетике Виктором Романюком.

- В клубе я с осени 2006 года, - рассказывает Виктор. - Занимался как-то на стадионе со студентами группы повышения спортивного мастерства и ко мне подошли по просьбе Кварцяного игроки "Волыни". Спросили, не мог бы провести пару занятий по легкой атлетике. Ответил согласием и меня стали подключать к тренировкам.

- Виктор, сейчас команда в Турции. Какие сборы тяжелее для футболиста - крымские или иностранные?

- Возможно, чисто психологически в Крыму труднее - те же лица, местность. А относительно нагрузок, то Виталий Владимирович умеет равномерно спланировать сбор. Заверю вас, что интенсивность нагрузок всегда одинаково высока.

- Обычно программу легкоатлетических нагрузок вы вместе составляете?

- Основные предложения, направление дает Кварцяный. Если есть какие-то мои предложения, он их рассматривает. Отмечу, что Виталий Владимирович очень любит, когда тренеры свою инициативу проявляют, особенно, когда это касается новинок, нестандартных подходов, импровизации в упражнениях.

- Неужели в беговой подготовке могут быть новинки?

- Да, ведь одно и то же упражнение в зависимости от метода и условий применения имеет разный эффект. Возьмем простой утренний бег. Он всего лишь заряд позитива, бодрости. Если же 40-50 минут бегать на фоне усталости, это поможет выносливости. Короткие отрезки с полной паузой отдыха - это уже скоростная работа. Отрезки на фоне недовосстановления - это специальная выносливость.

Кроме того, беговая подготовка футболиста не ограничивается только бегом, сюда входит арсенал упражнений. Первые базовые сборы команды посвящены общей физической подготовке, здесь кроме беговых присутствуют силовые упражнения на общую выносливость. Вообще, чем больше упражнений использует тренер, тем интереснее проходит тренировочный процесс. Я и своим студентам всегда советую, чтобы учили максимум упражнений, искали в интернете их, заимствовали у других тренеров. Чем больше упражнений и приемов знаешь, тем лучше ты профессионал.

- Принято считать, что некоторые футболисты не любят бегать, считают это однообразной и ненужной работой без мяча...

- В "Волыни" все профессионалы. Поэтому понимают и положительно относятся к тому, что мы предлагаем. Конечно, возникают вопросы: для чего мы делаем то или иное упражнения? Объясняю и рассказываю об особенностях подготовки и функционального состояния каждого футболиста. Таким образом и заинтересовываю игрока. Объясняю почему сегодня бегаем такую ​​дистанцию, а завтра - другую. Бывает, что футболисты не всегда понимают, почему мы бегаем, например, на третьих собрах длинные отрезки на тренировках для развития скорости. Объяснять приходится такие узкоспециализированные термины, как проявление скорости и развитие скорости. Проявление может оказаться и на пяти метрах, а для развития необходима большая дистанция.

- Какие основные показатели беговой подготовки футболиста для тестирования?

- Чаще всего это отрезки в 15 и 30 метров. Футболисту необходимо из 4 секунд выбежать на 30 метров. В "Волыни" есть игроки с хорошей взрывной скоростью. Лопес, Бабатунде... Черномаз неплохие имеет задатки.

- В начале января команда тренировалась в Луцке и вашей работе способствовала необычно теплая погода. А вообще какие-то температурные ограничения для бега?

- Здесь не столько температура, сколько влажность влияет, а еще состояние покрытия, по которому бегаем. Если скользко, то максимальная скорость может привести к травме. Относительно холодной погоды, то необходимо придерживаться простых требований. Ну вот, например, язык под верхние зубы скрыть. Тогда не будет хватать в легкие холодный воздух. А при высокой температуре воздуха необходимо большое количество воды и головной убор.

Кстати, иногда нужно, чтобы организм испытывал нагрузки и при нестандартной температуры. Тогда происходит адаптивный стресс и когда-то это поможет - вдруг придется играть при высокой или низкой температуре. А в стандартных условиях организм не включает свои резервы.

- Какие "легкоатлетические" особенности первого сбора в "Волыни"?

- В основном это скоростно - силовая работа, разнообразные прыжковые упражнения. Первый собор втягивающий, поэтому объемы нагрузок, кроссовая работа велика. Мы закладываем фундамент, укрепляем мышцы, улучшаем функциональные возможности сердечно - сосудистой, дыхательной системы. Когда база заложена, можно постепенно подводить игроков к специфическим футбольных нагрузок. Отмечу, что фундамент функциональной подготовки надо поддерживать круглогодично. Важен и процесс восстановления, а это уже и работа врача команды. Он подбирает питание, средства восстановления, чтобы мышцы восстанавливались.

А вот следующие сборы будут уже больше направлены на скорость, то есть начнем использовать функциональную базу. Тогда уже можно будет "разбегаться" футболистам на полную.

Спортивные НовостиRSS - Спортивные Новости - Terrikon

02 июня

15:25
Тен Хаг взялся за старое - подписал в Байер голландского голкипера
15:13
Жоан Гарсия принял предложение Барселоны
15:00
Формула-1: Ферстаппену осталось одно очко до дисквалификации
14:45
Украина (U-21) выиграла контрольный матч с разницей в четыре мяча
14:25
Вратарь Ливерпуля перешел в Брентфорд
14:11
Матео Ковачич пропустит Клубный Чемпионат Мира
13:58
Деку: Ямаль может войти в историю Барсы на уровне с Месси
13:42
Гвардиола: Было бы неплохо выиграть Клубный ЧМ
13:26
Одного Судакова мало: Наполи сделал запрос по трансферу Ярмолюка
13:10
Названы претенденты на замену Ротаню в Александрии
12:54
Бартулович остается? Виктора Скрипника не будет в Заре
12:39
ЛНЗ: минус Оливье Тилль, плюс Артур Рябов
12:25
СМИ: Ашур и Ван Леувен претендуют на работу в Кривбассе
12:11
Герой ПСЖ стал лучшим молодым игроком Лиги чемпионов
11:55
Петар Мичин: Карпаты, Полесье и Кривбасс не были лучше Зари
11:40
Источник: Известна дальнейшая судьба полтавской Ворсклы
11:26
Аль-Наср пытается вернуть Криштиану Роналду
11:12
Механив: Так получилось, что следующий сезон проведем в Первой лиге
10:56
Рух просматривает 15-летнего гамбийца
10:41
Известно, когда решится будущее Индзаги в Интере
10:26
Заря попрощалась с Алексеем Хахлевым
10:10
Париж не стоит Месси, или Отложенный, но заслуженный триумф ПСЖ
10:00
Источник: Ливерпуль уверен, что купит Виртца у Байера
09:45
Тоттенхем может уволить Постекоглу
09:27
Экс-игроки Шахтера приняли участие в прощальном матче Томаша Хюбшмана
09:12
Тренер Левого берега: Игра в элите - это совсем другое
08:59
Первый трансфер Турана? Шахтер интересуется опорником Фенербахче
08:43
Бондаренко признал, что даже не смотрел матчи Канады и Новой Зеландии
08:28
Чижов: Команда из Харькова заслуживает выступать в УПЛ
08:15
Защитник Ворсклы: Это самый сложный момент в моей жизни
00:58
Божья рука обошлась Неймару красной карточкой, а Сантосу - поражением и зоной вылeта
00:30
Меня там не уважают: Ачерби отказался от вызова в сборную Италии
00:15
Роберто Карлос преподал Тренту урок испанского

01 июня

23:53
Сборная Украины начала подготовку к канадскому турне, есть кадровые потери
23:44
Ямаль получил приз за самый красивый гол сезона в Лиге чемпионов
23:16
Представители Месси возобновили переговоры о переходе в Про-лигу Саудовской Аравии
22:56
Макрон погрелся в лучиках славы ПСЖ: Вы сделали всю Францию гордыми
22:43
Бунт в команде Моуринью: два игрока отказались играть в последнем матче
19:59
Атака важнее всего: УЕФА выбрал команду сезона ЛЧ
19:42
Главный претендент на Золотой мяч стал лучшим игроком ЛЧ 2024/25