Романюк: "Кварцяный очень любит, когда его помощники проявляют инициативу"

Добавлено:

В эти дни игроки "Волыни" на сборах в Белеке закладывают фундамент физической подготовки на следующий год. Особое внимание - легкоатлетическим упражнениям. Поэтому "крестоносцы" ежедневно бегают много и на разные дистанции. Клубная пресс - служба пообщалась на эту тему с тренером "Волыни" по легкой атлетике Виктором Романюком.

- В клубе я с осени 2006 года, - рассказывает Виктор. - Занимался как-то на стадионе со студентами группы повышения спортивного мастерства и ко мне подошли по просьбе Кварцяного игроки "Волыни". Спросили, не мог бы провести пару занятий по легкой атлетике. Ответил согласием и меня стали подключать к тренировкам.

- Виктор, сейчас команда в Турции. Какие сборы тяжелее для футболиста - крымские или иностранные?

- Возможно, чисто психологически в Крыму труднее - те же лица, местность. А относительно нагрузок, то Виталий Владимирович умеет равномерно спланировать сбор. Заверю вас, что интенсивность нагрузок всегда одинаково высока.

- Обычно программу легкоатлетических нагрузок вы вместе составляете?

- Основные предложения, направление дает Кварцяный. Если есть какие-то мои предложения, он их рассматривает. Отмечу, что Виталий Владимирович очень любит, когда тренеры свою инициативу проявляют, особенно, когда это касается новинок, нестандартных подходов, импровизации в упражнениях.

- Неужели в беговой подготовке могут быть новинки?

- Да, ведь одно и то же упражнение в зависимости от метода и условий применения имеет разный эффект. Возьмем простой утренний бег. Он всего лишь заряд позитива, бодрости. Если же 40-50 минут бегать на фоне усталости, это поможет выносливости. Короткие отрезки с полной паузой отдыха - это уже скоростная работа. Отрезки на фоне недовосстановления - это специальная выносливость.

Кроме того, беговая подготовка футболиста не ограничивается только бегом, сюда входит арсенал упражнений. Первые базовые сборы команды посвящены общей физической подготовке, здесь кроме беговых присутствуют силовые упражнения на общую выносливость. Вообще, чем больше упражнений использует тренер, тем интереснее проходит тренировочный процесс. Я и своим студентам всегда советую, чтобы учили максимум упражнений, искали в интернете их, заимствовали у других тренеров. Чем больше упражнений и приемов знаешь, тем лучше ты профессионал.

- Принято считать, что некоторые футболисты не любят бегать, считают это однообразной и ненужной работой без мяча...

- В "Волыни" все профессионалы. Поэтому понимают и положительно относятся к тому, что мы предлагаем. Конечно, возникают вопросы: для чего мы делаем то или иное упражнения? Объясняю и рассказываю об особенностях подготовки и функционального состояния каждого футболиста. Таким образом и заинтересовываю игрока. Объясняю почему сегодня бегаем такую ​​дистанцию, а завтра - другую. Бывает, что футболисты не всегда понимают, почему мы бегаем, например, на третьих собрах длинные отрезки на тренировках для развития скорости. Объяснять приходится такие узкоспециализированные термины, как проявление скорости и развитие скорости. Проявление может оказаться и на пяти метрах, а для развития необходима большая дистанция.

- Какие основные показатели беговой подготовки футболиста для тестирования?

- Чаще всего это отрезки в 15 и 30 метров. Футболисту необходимо из 4 секунд выбежать на 30 метров. В "Волыни" есть игроки с хорошей взрывной скоростью. Лопес, Бабатунде... Черномаз неплохие имеет задатки.

- В начале января команда тренировалась в Луцке и вашей работе способствовала необычно теплая погода. А вообще какие-то температурные ограничения для бега?

- Здесь не столько температура, сколько влажность влияет, а еще состояние покрытия, по которому бегаем. Если скользко, то максимальная скорость может привести к травме. Относительно холодной погоды, то необходимо придерживаться простых требований. Ну вот, например, язык под верхние зубы скрыть. Тогда не будет хватать в легкие холодный воздух. А при высокой температуре воздуха необходимо большое количество воды и головной убор.

Кстати, иногда нужно, чтобы организм испытывал нагрузки и при нестандартной температуры. Тогда происходит адаптивный стресс и когда-то это поможет - вдруг придется играть при высокой или низкой температуре. А в стандартных условиях организм не включает свои резервы.

- Какие "легкоатлетические" особенности первого сбора в "Волыни"?

- В основном это скоростно - силовая работа, разнообразные прыжковые упражнения. Первый собор втягивающий, поэтому объемы нагрузок, кроссовая работа велика. Мы закладываем фундамент, укрепляем мышцы, улучшаем функциональные возможности сердечно - сосудистой, дыхательной системы. Когда база заложена, можно постепенно подводить игроков к специфическим футбольных нагрузок. Отмечу, что фундамент функциональной подготовки надо поддерживать круглогодично. Важен и процесс восстановления, а это уже и работа врача команды. Он подбирает питание, средства восстановления, чтобы мышцы восстанавливались.

А вот следующие сборы будут уже больше направлены на скорость, то есть начнем использовать функциональную базу. Тогда уже можно будет "разбегаться" футболистам на полную.

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

12 февраля

00:36
Атака Реала побеждает атаку Манчестер Сити: смотреть голы матча Лиги чемпионов
00:01
Ювентус второй раз в сезоне обыграл ПСВ в Лиге чемпионов: смотреть обзор матча
00:00
Боруссия унижает Спортинг в Лиссабоне

11 февраля

22:16
Юбилей Маркиньоса, рекорд Дембеле - ПСЖ легко обыгрывает Брест
21:46
Спортинг - Боруссия Д: смотреть онлайн-трансляцию матча Лиги чемпионов
21:11
Манчестер Сити - Реал: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги чемпионов
20:15
Срна: Нет у нас сейчас столько времени, чтобы ждать адаптации новых футболистов
20:00
Ювентус - ПСВ Эйндховен: смотреть онлайн-трансляцию матча Лиги чемпионов
19:43
Тренер Динамо: Хотелось бы поиграть еще в Юношеской ЛЧ
19:28
Шахтер готовит "громкий и дорогой трансфер"
19:11
Дарио Срна: У Пушича есть полная поддержка руководства Шахтера
19:00
Брест - ПСЖ: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги чемпионов
18:55
Наставник Монако: Мы с нетерпением ждем новой встречи с Бенфикой
18:38
Свитолина проиграла американке и завершает выступления в Дохе
18:20
Официально: Виктор Коваленко вернулся в Серию А
18:13
Брендан Роджерс: В матче Селтик - Бавария возможно все
17:58
Тренер Брюгге: После квалификации в плей-офф ЛЧ мы хотим большего
17:42
Паскаль Босхарт: Фейеноорд поверил в меня - это большая честь
17:26
Карло Анчелотти уверен, что Родри не заслужил Золотой мяч-2024
17:11
Верес на сборах выдал боевой матч с Чиксередой
16:55
Сенсация от Марты Костюк: украинка победила третью ракетку мира
16:40
Дэвид Мойес: Миколенко готов сыграть с Ливерпулем
16:24
Черненко и Бычек помогли Оболони победить молдован на сборах
16:12
Шевченко о судействе: В наших силах перезапустить эту систему
15:54
Пьерлуиджи Коллина предлагает изменить правило пенальти в футболе
15:37
Фердинанд Икенна - второй зимний новичок Кривбасса
15:20
Черноморец решил провести незапланированный спарринг: смотреть видео
15:10
Официально: В УАФ работают над партнерством с Юргеном Клоппом
14:54
Официально: Первые Олимпийские киберспортивные игры пройдут в 2027 году
14:38
Президент УАФ: Для всех нас Тимощук не существует
14:24
Динамо покидает Юношескую ЛЧ после битвы с Аталантой: видео шести голов
14:08
Шевченко: Мы будем поддерживать Мудрика - он очень важен для сборной
13:45
УАФ создает собственное мобильное приложение
13:33
Семья Войцеха Щенсны воссоединилась с любимой собакой
13:21
Илья Крупский ответил на выпад Дарио Срны
13:04
УАФ отчиталась о прибыли в 7.7 миллионов евро
12:50
Украинский судья назначен на матч плей-офф Лиги конференций
12:33
Александрия ищет настоящего конкурента в линию атаки
12:14
Агуэро: Спасти Манчестер Сити может только Гвардиола
12:03
Матч Юношеской лиги УЕФА Динамо - Аталанта: онлайн-трансляция