Романюк: "Кварцяный очень любит, когда его помощники проявляют инициативу"

Добавлено:

В эти дни игроки "Волыни" на сборах в Белеке закладывают фундамент физической подготовки на следующий год. Особое внимание - легкоатлетическим упражнениям. Поэтому "крестоносцы" ежедневно бегают много и на разные дистанции. Клубная пресс - служба пообщалась на эту тему с тренером "Волыни" по легкой атлетике Виктором Романюком.

- В клубе я с осени 2006 года, - рассказывает Виктор. - Занимался как-то на стадионе со студентами группы повышения спортивного мастерства и ко мне подошли по просьбе Кварцяного игроки "Волыни". Спросили, не мог бы провести пару занятий по легкой атлетике. Ответил согласием и меня стали подключать к тренировкам.

- Виктор, сейчас команда в Турции. Какие сборы тяжелее для футболиста - крымские или иностранные?

- Возможно, чисто психологически в Крыму труднее - те же лица, местность. А относительно нагрузок, то Виталий Владимирович умеет равномерно спланировать сбор. Заверю вас, что интенсивность нагрузок всегда одинаково высока.

- Обычно программу легкоатлетических нагрузок вы вместе составляете?

- Основные предложения, направление дает Кварцяный. Если есть какие-то мои предложения, он их рассматривает. Отмечу, что Виталий Владимирович очень любит, когда тренеры свою инициативу проявляют, особенно, когда это касается новинок, нестандартных подходов, импровизации в упражнениях.

- Неужели в беговой подготовке могут быть новинки?

- Да, ведь одно и то же упражнение в зависимости от метода и условий применения имеет разный эффект. Возьмем простой утренний бег. Он всего лишь заряд позитива, бодрости. Если же 40-50 минут бегать на фоне усталости, это поможет выносливости. Короткие отрезки с полной паузой отдыха - это уже скоростная работа. Отрезки на фоне недовосстановления - это специальная выносливость.

Кроме того, беговая подготовка футболиста не ограничивается только бегом, сюда входит арсенал упражнений. Первые базовые сборы команды посвящены общей физической подготовке, здесь кроме беговых присутствуют силовые упражнения на общую выносливость. Вообще, чем больше упражнений использует тренер, тем интереснее проходит тренировочный процесс. Я и своим студентам всегда советую, чтобы учили максимум упражнений, искали в интернете их, заимствовали у других тренеров. Чем больше упражнений и приемов знаешь, тем лучше ты профессионал.

- Принято считать, что некоторые футболисты не любят бегать, считают это однообразной и ненужной работой без мяча...

- В "Волыни" все профессионалы. Поэтому понимают и положительно относятся к тому, что мы предлагаем. Конечно, возникают вопросы: для чего мы делаем то или иное упражнения? Объясняю и рассказываю об особенностях подготовки и функционального состояния каждого футболиста. Таким образом и заинтересовываю игрока. Объясняю почему сегодня бегаем такую ​​дистанцию, а завтра - другую. Бывает, что футболисты не всегда понимают, почему мы бегаем, например, на третьих собрах длинные отрезки на тренировках для развития скорости. Объяснять приходится такие узкоспециализированные термины, как проявление скорости и развитие скорости. Проявление может оказаться и на пяти метрах, а для развития необходима большая дистанция.

- Какие основные показатели беговой подготовки футболиста для тестирования?

- Чаще всего это отрезки в 15 и 30 метров. Футболисту необходимо из 4 секунд выбежать на 30 метров. В "Волыни" есть игроки с хорошей взрывной скоростью. Лопес, Бабатунде... Черномаз неплохие имеет задатки.

- В начале января команда тренировалась в Луцке и вашей работе способствовала необычно теплая погода. А вообще какие-то температурные ограничения для бега?

- Здесь не столько температура, сколько влажность влияет, а еще состояние покрытия, по которому бегаем. Если скользко, то максимальная скорость может привести к травме. Относительно холодной погоды, то необходимо придерживаться простых требований. Ну вот, например, язык под верхние зубы скрыть. Тогда не будет хватать в легкие холодный воздух. А при высокой температуре воздуха необходимо большое количество воды и головной убор.

Кстати, иногда нужно, чтобы организм испытывал нагрузки и при нестандартной температуры. Тогда происходит адаптивный стресс и когда-то это поможет - вдруг придется играть при высокой или низкой температуре. А в стандартных условиях организм не включает свои резервы.

- Какие "легкоатлетические" особенности первого сбора в "Волыни"?

- В основном это скоростно - силовая работа, разнообразные прыжковые упражнения. Первый собор втягивающий, поэтому объемы нагрузок, кроссовая работа велика. Мы закладываем фундамент, укрепляем мышцы, улучшаем функциональные возможности сердечно - сосудистой, дыхательной системы. Когда база заложена, можно постепенно подводить игроков к специфическим футбольных нагрузок. Отмечу, что фундамент функциональной подготовки надо поддерживать круглогодично. Важен и процесс восстановления, а это уже и работа врача команды. Он подбирает питание, средства восстановления, чтобы мышцы восстанавливались.

А вот следующие сборы будут уже больше направлены на скорость, то есть начнем использовать функциональную базу. Тогда уже можно будет "разбегаться" футболистам на полную.

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

14 марта

17:53
Слот публично умоляет владельцев Ливерпуля продлить контракт ван Дейка
17:37
Источник: Челси купил у Спортинга 17-летнего португальца
17:22
ПСЖ попросил перенести матч с Нантом
17:06
Стала известна официальная заявка сборной Бельгии на матчи против Украины
16:51
Стала известна заявка сборной Испании на матчи Лиги наций
16:34
Заря заполнит международную паузу двумя спаррингами
16:19
Баскетбол: Стало известно с кем сыграет Украина в преквалификации ЧМ-2027
16:03
Винисиус может не сыграть в следующем матче Реала
15:48
Деньги adidas могут помочь удержать Ливерпулю Салаха и ван Дейка
15:32
Фанаты высмеяли первый выбор Тухеля
15:17
Арне Слот намекнул, что Александер-Арнольд еще сыграет в нынешнем сезоне
15:01
Иньиго Мартинес подписал новый контракт с Барселоной
14:46
НХЛ: Лос-Анджелес всухую переиграл Вашингтон и другие матчи игрового дня
14:30
НБА: 4000 от Карри, Лень не спасает, лучшие моменты игрового дня
14:14
Александр Караваев: Я хочу еще поиграть
13:59
Моуринью намекнул, что судьи специально наказывают его команды
13:43
Тухель объяснил, почему вернул Рэшфорда и Хендерсона в сборную Англии
13:28
Хуммельсу пришлось просить прощения у фанатов после провала в ЛЕ
13:14
Ян Юрчец: Я очень благодарен за этот шанс в Кривбассе
12:56
Таловеров: Мудрика нам будет очень не хватать
12:43
Тухель удивил составом на дебютные матчи в сборной Англии
12:25
Объявлена заявка молодежной сборной Украины на матчи со Словенией и Польшей
12:12
Рубчинский: Будем надеяться, что со временем получу вызов в главную сборную
11:58
Кривбасс объявил о покупке хорватского защитника
11:43
Назарина: Хочется показать дух украинцев и победить в двух играх с Бельгией
11:27
Михавко: Я с детства мечтал попасть в сборную Украины
11:11
Атлетико: Инцидент с VAR свел насмарку огромные усилия нашей команды
10:57
Аморим: Ман Юнайтед показал, каким может быть наше будущее
10:42
Довбик не забил, но тренер Ромы все равно доволен его выступлением
10:26
Мареска: Во втором тайме Челси был гораздо лучше - в обоих матчах с Копенгагеном
10:10
Роман Яремчук: Такого в своей карьере я еще не видел
09:55
Ребров: В отличных условиях начинаем подготовку к плей-офф Лиги Наций
09:41
Тренер Сосьедада обвинил судью в поражении от Манчестер Юнайтед
09:26
Раньери: Рома провела фантастическую игру в очень сложной ситуации
09:12
Кубок Либертадорес 2025: состав корзин посева
08:59
Месси и Суарес забили за Интер в Лиге чемпионов КОНКАКАФ: видео голов
08:45
Бруну Фернандеш установил новый рекорд Лиги Европы
08:30
Формула-1 вернулась: Mclaren и Ferrari выиграли первые практики сезона
08:10
Элина Свитолина уступила россиянке на турнире в Индиан-Уэллсе
08:00
Главное за день: возвращение Мбаппе, звание Доннаруммы, продолжение Киммиха и другие новости