Сергей Билозор раскрыл секреты учебно-тренировочных сборов

Добавлено:
Источник: ФК "Металлург"

Зима — самое подходящее время для того, чтобы рассказать о том, чем занимаются футболисты во время подготовки к новому сезону. Все знают, что команды в это время находятся на сборах, а вот получить более детальную информацию, из первых рук, мы попросили защитника донецкого "Металлурга" Сергея Билозора.

Один из самых опытных игроков команды немало повидал за свою спортивную карьеру. Он в мельчайших подробностях рассказал о том, как он и его партнеры проходят этот подготовительный цикл.

— В начале нашей беседы хочу сказать, что в разных командах количество сборов может меняться, — говорит Сергей Билозор. Свою профессиональную карьеру я начал в 17 лет в сумском "Автомобилисте". Тогда сборов было четыре и это связано с тем, что сезон в первой лиге начинался в апреле месяце. Да и продолжительность сборов вещь немаловажная. Раньше тренеры проводили сборы по 16-18 дней. И тогда считал и сейчас думаю о том, что это слишком много. Рекорд, по-моему, принадлежал одной украинской команде — месяц тренировок на одном месте.

Это, конечно же, утомляет. После 10-12 дней организм спортсмена израсходует весь свой физический и эмоциональный запас, да и необходимого настроя на работу уже нет.

— Сергей, что для профессионального футболиста означают сборы?
— Все прекрасно понимают, что в подготовительный сезон, когда нет официальных игр, идет закладка фундамента физической подготовки. Ежедневно проходит по 2-3 тренировки. Конечно же, этот этап сложный, но необходимый. Не я их придумал, так во всем мире. Быть может, в европейских лигах подготовительный процесс занимает меньше времени, но там и климатические условия иные. Знаю, что все футболисты любят, когда на сборах достаточно много товарищеских игр — так легче переносить нагрузки.

— Как твоя семья переносит столь длительное отсутствие главы семьи?
— Я сознательно посвятил свою жизнь спорту, и в частности футболу. Знал, на что иду. И все же мои родные уже привыкли к тому, что зимой я на сборах. При первой же возможности я стараюсь после любых сборов побывать дома, с женой и ребенком.

— Расскажи, пожалуйста, нашим читателям о том, каков примерный распорядок дна на учебно-тренировочном сборе?
— В любой команде распорядок дня устанавливает главный тренер. Обычно в 8:00 подъем. Иногда проверяют давление, игрок взвешивается — врачи следят за оптимальным весом. После этого в 9:00 завтрак. Приблизительно через полчаса, начинаем переодеваться для того, чтобы выехать на тренировку. В 10:00 — отъезд на первое занятие. Чаще всего оно посвящено работе над физической выносливостью. Гладкий бег или тренажерный зал. Тренировка длится около полутора часов.

Примерно в 12:30 обед. После чего футболист должен в номере отдохнуть. Большинство ребят спят пару часов. Но если кто-то не хочет спать, то должен лежа или что-то почитать, или посмотреть какой-либо фильм. Обязательно все мышцы тела должны отдохнуть. В 16:00 подъем, после чего надо собираться на вторую тренировку. Она всегда посвящена работе с мячом, отрабатываются различные комбинации, немало времени уделяется тактической подготовке.

После возвращения в гостиницу игрок может пойти или в бассейн или в сауну, на массаж. Примерно в 19:30 — ужин, после чего у ребят есть пару свободных часов. Кто-то его проводит, общаясь с партнерами, кто-то у компьютера, а кто-то разговаривает с родными по телефону. Около 22:00 все возвращаются в свои номера и через час они должны уже спать. Таков примерный день профессионального футболиста на сборах.

— Немаловажным фактором хорошего состояния игрока является правильное питание. Что входит в рацион футболиста?
— Игрок сам знает, что ему необходимо съесть, чтобы быть в хорошей форме. И все же спортивное питание чуть-чуть другое, нежели у обыкновенного человека. Наш тренер по физподготовке Андреас Николау довольно много времени посвятил тому, чтобы понять, почему в ведущих европейских командах, а он стажировался в "Милане", "Арсенале", "Манчестер Юнайтед" футболисты играют до 37-40 лет.

В чем же секрет их футбольного долголетия? И один из главных выводов — правильное питание. Игроку надо есть спагетти, курицу, побольше различных салатов, пить воду без газа. То есть пищу, которая легко усваивается. Исключить из своего рациона кока-колу, фанту, спрайт и всех подобных газированных напитков.

— Знаю, что игроки живут вдвоем в одной комнате. Как обычно проходит подобное распределение?
— Я живу в номере с Сергеем Даниловским. Чаще всего мы живем в номере с тем, с кем больше всего общаемся. Я знаком с Даниловским еще со времен выступлений в одесском "Черноморце", хотя до этого на сборах жил с другими ребятами. В этом вопросе все индивидуально.

— Сергей, за свою карьеру, где ты проводил сборы, и где тебе понравилось больше всего?
— Рекордсменом является Турция, здесь я бывал чаще всего. Часто посещал с различными командами Израиль, Кипр, Португалию, Испанию. Везде в этих странах проводят сборы украинские, российские команды, клубы из Европы. Всегда есть спарринг-партнеры. И условия всегда на уровне.

— Я читал в интервью других игроков, что в тех странах, где они проводят сборы, они не отдыхают во время отпуска. Потому что много ассоциаций о тяжелой работе. У тебя тоже так?
— Да нет. Работа есть работа, а отдых есть отдых.

— Сережа, есть ли разница, например, между первым сбором и заключительным?
— Есть и весьма существенная. Сначала идет втягивающая нагрузка, а уже на последнем сборе тренер наигрывает состав, мы больше проводим товарищеских игр.

— А как чаще всего игроки донецкого "Металлурга" проводят свое свободное время?
— С развитием Интернета, а особенно WI-FI читаем интернет-сайты, мы всегда в курсе всех футбольных новостей, читаем обычную прессу, иностранцы знаю, смотрят свои чемпионаты, разговаривают через программу скайп с родственниками и друзьями. Если же в отеле проживают футболисты из других клубов, то можно с ними пообщаться в холле гостиницы.

— Если у какого-либо игрока день рождения попадает на время проведения сборов, как он отмечается?
— Перед утренней тренировкой главный тренер поздравляет именинника, а вечером на ужине ему преподносят подарок от клуба, а ресторан отеля преподносит игроку праздничный торт.

— Сергей, с началом официальных игр о сборах футболисты достаточно быстро забывают?
— Обычно домой мы возвращаемся за неделю до первой игры и уже тогда все наше внимание сосредоточено на предстоящем сопернике, изучаем его сильные и слабые стороны. Так что сборы уходят в сторону. До следующего межсезонья.

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

31 марта

20:07
Де Дзерби критикуют за решение посадить Гринвуда в запас
19:49
Иско: Оставьте Антони в Бетисе хотя бы еще на год!
19:33
Сакки: Наполи отдает все силы, чтобы достичь своей мечты
19:18
Уэйн Руни поддержал решение Трента уйти из Ливерпуля в Реал
18:59
Нойер вернулся к тренировкам, но все еще не может помочь Баварии
18:43
СМИ: Милан принял решение сменить тренера
18:30
Белик: Я не тот тренер, который откажется от борьбы за чемпионство
18:15
Александр Сытник объяснил провал Украины U-17 в отборе на Евро-2025
17:58
Интер остался без форварда перед дерби с Миланом
17:44
Возвращение Кариуса провалилось: вратарь Шальке больше не сыграет в этом сезоне
17:24
Анелотти: Реал играет в ужасный футбол? Я так не считаю
17:04
Илья Крупский признался, что был близок к переходу в Динамо
16:46
В Динамо не поверили Пушичу и ждут борьбы с Шахтером
16:32
Аморим: МЮ хочет выигрывать матчи и нацелен на более высокие места
16:17
Лунин снова основной в Реале: возвращение Куртуа откладывается
15:59
Консейсау нашел оправдание поражению Милана от Наполи
15:45
Артета объявил, что у Арсенала появилось "еще одно мощное оружие"
15:32
Бурбас: Глущенко талантливый игрок, но очень специфический
15:14
Будковский: Все в Заре провалили игру с Колосом
15:00
Кучер: Ракицкий еще не готов играть 90 минут
14:50
Кабаев: Хочется больше играть в ЛЧ и чтобы у Динамо было три звезды
14:32
Первая лига: Нива нанесла Кремню очередное поражение в сезоне
14:19
"Было рукоприкладство": известно, почему Степанов отказался приезжать в сборную Украины
13:58
Последнее место на клубном ЧМ могут разыграть в плей-офф
13:44
Симоне Индзаги: Мое удаление было справедливым
13:29
Степанов помог Байеру U19 одержать очередную победу
13:16
Лукаку отпраздновал голевой юбилей
13:00
Андрей Лунин: У меня хороший подход к будущему
12:44
Баскетболист НБА спас школу
12:27
Поматросил и бросил: Льюис Хэмилтон расстался с очередной пассией
12:13
Юрген Клопп может стать преемником Карло Анчелотти в Реале
11:58
Рекордсмен Левандовски: Хочу играть еще несколько лет на топовом уровне
11:43
Эрлинг Холанд покидал стадион Борнмута на костылях
11:29
Антуан Гризманн побил рекорд Лионеля Месси
11:14
Свитолина поднялась в топ-20 рейтинга WTA
10:57
НХЛ: Победа Виннипега, проигрыш Вашингтона и другие матчи дня
10:41
Теннис: Джокович проиграл финал в Майами
10:27
НБА: Нью-Йорк поздравил легенду с днем рождения победой над Портлендом, лучшие игровые моменты дня
10:12
Назначены арбитры на четвертьфинальные матчи Кубка Украины
10:00
Богдан Бутко: С приходом Кучера появилась стабильность