Мората: После тренировки обычно ем макароны

Добавлено:

Испанский нападающий «Челси» Альваро Мората отвечает на вопросы пресс-службы клуба о повседневной работе на базе команды в Кобхэме.

За какое время до начала тренировки ты приезжаешь в Кобхэм и что делаешь перед тренировочной сессией?
Мы должны быть в Кобхэме за час до тренировки, и обычно я приезжаю на час или на полчаса раньше. Сначала я всегда завтракаю с некоторыми из партнеров по команде, а после этого занимаюсь растяжкой или привожу в порядок физическое состояние у физиотерапевта. Затем я иду чистить зубы, умываться и готовлю свои бутсы и экипировку к тренировке. Иногда у нас бывают командные собрания перед тренировкой, где мы смотрим видео и работу на поле других команд. Как только мы выходим на поле, мы начинаем усердно работать.

Что ты ешь на завтрак?
По ситуации. Иногда я ем йогурт с фруктами или тосты с авокадо, но это просто по настроению. Обычно я пью кофе и могу поесть хлопьев.

Какую экипировку ты обычно используешь на тренировках?
Это всегда зависит от погоды. Например, если есть солнце, я всегда ношу просто шорты и футболку, но если идет дождь, приходится надевать джемпер.

Сколько пар бутс ты используешь за сезон?
Сложно сказать, потому что я не подсчитываю, но я бы предположил, что около двадцати. Я всегда люблю надевать одни и те же бутсы, будь то тренировка или матч, но бренд предлагает 4 или 5 цветовых вариантов. У меня от двенадцати до пятнадцати разных моделей бутс. Иногда я использую какие-то бутсы в матче, а затем кто-то просит их у меня, поэтому я много бутс раздаю таким образом.

Какая погода оптимальна для тебя на тренировках?
Мне нравится, когда ясное и голубое небо, но не слишком солнечно, поскольку трудно играть в жару.

Ты выполняешь дополнительную работу в тренажерном зале до или после тренировки?
Да. До тренировки. Если я не иду на физиопроцедуры, то провожу некоторое время в тренажерном зале, работаю над поддержанием формы или над прессом, все в таком роде.

Ты занимаешься йогой или ходишь на массаж?
Да, у нас один из лучших инструкторов по йоге в мире, и после тренировок я иногда посещаю его. Подобные вещи могут пойти на пользу.

Что ты обычно ешь на обед?
Разумеется, после тренировки я обычно ем макароны. Они очень важны для восстановления. Затем для физической силы я ем мясо или рыбу. Если мы серьезно поработали в зале, я, вероятно, поем мяса, поскольку у него много свойств, которые помогают после тренажерного зала. Если мы много бегали, я обычно ем рыбу, но все зависит от тренировки. В Кобхэме у нас есть много разной еды.

Твоя диета меняется по мере приближения матча?
Да, конечно. Возможно, через два дня после игры ты можешь себе позволить съесть маленький кусочек шоколада или что-то в этом роде, но ты явно не можешь себе этого позволить перед игрой. Перед матчем ты должен быть в оптимальной физической форме, хорошо питаться и быть сильным.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

22 сентября

15:07
Опрос: Кто завоюет Золотой мяч 2025?
14:54
Шахтер - Заря: смотреть онлайн видеотрансляцию матча УПЛ
14:41
Холанд догнал Сульшера: до рекорда - один гол
14:26
Дани Ольмо мечтает побыстрее дебютировать на Камп Ноу
14:12
Парад рекордов в Бундеслиге: первый в истории хет-трик шотландца
14:00
Динамо - Александрия: смотреть онлайн видеотрансляцию матча УПЛ
13:48
СМИ: Серхио Бускетс готовится к завершению карьеры
13:32
Глейкер Мендоса: Кривбасс создан для великих свершений
13:16
Иван Литвиненко: Я очень долго шел к этому голу
12:59
Сарри: Мне жаль Лацио и наших фанатов
12:43
Полянски отобрал очки у Байера и стал ближе к работе в Гладбахе
12:30
Тренер Боруссии: Мы заслужили победу, потому что не позволили сопернику ничего сделать
12:15
Нагорняк: Забить четыре гола и проиграть - это нужно уметь
11:59
Тютюнов: Очень хочется завоевать с Шахтером чемпионство
11:46
Украина U-20 проиграла Австралии перед стартом ЧМ-2025
11:35
Киву даже после победы просит Интер действовать лучше
11:20
Артета гордится Арсеналом, но не результатом игры с Ман Сити
11:05
Оболонь - Карпаты: смотреть онлайн видеотрансляцию матча УПЛ
10:59
Трабзонспор подтверждает: Арсений Батагов снова травмирован
10:44
Белик: Тютюнов - качественный исполнитель, сомнений нет
10:28
Виталий Пономарев: Эти три очка очень важны для ЛНЗ
10:15
Ван Леувен: Для болельщиков это было настоящее шоу, а для нас - отличная победа
09:58
СМИ: Судакову разрешили играть в завтрашнем матче Бенфики
09:42
Оболонь нашла нового вратаря на замену травмированному Марченко
09:28
Флик: Это нормально, что Рэшфорд не всегда играет