Мората: После тренировки обычно ем макароны

Добавлено:

Испанский нападающий «Челси» Альваро Мората отвечает на вопросы пресс-службы клуба о повседневной работе на базе команды в Кобхэме.

За какое время до начала тренировки ты приезжаешь в Кобхэм и что делаешь перед тренировочной сессией?
Мы должны быть в Кобхэме за час до тренировки, и обычно я приезжаю на час или на полчаса раньше. Сначала я всегда завтракаю с некоторыми из партнеров по команде, а после этого занимаюсь растяжкой или привожу в порядок физическое состояние у физиотерапевта. Затем я иду чистить зубы, умываться и готовлю свои бутсы и экипировку к тренировке. Иногда у нас бывают командные собрания перед тренировкой, где мы смотрим видео и работу на поле других команд. Как только мы выходим на поле, мы начинаем усердно работать.

Что ты ешь на завтрак?
По ситуации. Иногда я ем йогурт с фруктами или тосты с авокадо, но это просто по настроению. Обычно я пью кофе и могу поесть хлопьев.

Какую экипировку ты обычно используешь на тренировках?
Это всегда зависит от погоды. Например, если есть солнце, я всегда ношу просто шорты и футболку, но если идет дождь, приходится надевать джемпер.

Сколько пар бутс ты используешь за сезон?
Сложно сказать, потому что я не подсчитываю, но я бы предположил, что около двадцати. Я всегда люблю надевать одни и те же бутсы, будь то тренировка или матч, но бренд предлагает 4 или 5 цветовых вариантов. У меня от двенадцати до пятнадцати разных моделей бутс. Иногда я использую какие-то бутсы в матче, а затем кто-то просит их у меня, поэтому я много бутс раздаю таким образом.

Какая погода оптимальна для тебя на тренировках?
Мне нравится, когда ясное и голубое небо, но не слишком солнечно, поскольку трудно играть в жару.

Ты выполняешь дополнительную работу в тренажерном зале до или после тренировки?
Да. До тренировки. Если я не иду на физиопроцедуры, то провожу некоторое время в тренажерном зале, работаю над поддержанием формы или над прессом, все в таком роде.

Ты занимаешься йогой или ходишь на массаж?
Да, у нас один из лучших инструкторов по йоге в мире, и после тренировок я иногда посещаю его. Подобные вещи могут пойти на пользу.

Что ты обычно ешь на обед?
Разумеется, после тренировки я обычно ем макароны. Они очень важны для восстановления. Затем для физической силы я ем мясо или рыбу. Если мы серьезно поработали в зале, я, вероятно, поем мяса, поскольку у него много свойств, которые помогают после тренажерного зала. Если мы много бегали, я обычно ем рыбу, но все зависит от тренировки. В Кобхэме у нас есть много разной еды.

Твоя диета меняется по мере приближения матча?
Да, конечно. Возможно, через два дня после игры ты можешь себе позволить съесть маленький кусочек шоколада или что-то в этом роде, но ты явно не можешь себе этого позволить перед игрой. Перед матчем ты должен быть в оптимальной физической форме, хорошо питаться и быть сильным.

Спортивные НовостиRSS - Спортивные Новости - Terrikon

05 июня

08:16
Официально: Симоне Индзаги - главный тренер Аль-Хиляля
08:00
Главное за день: прощание с Пономаревым, место для Зинченко, контракт с Модричем и другие новости
01:14
Нагельсманн: Они были лучше нас
00:59
Мартинес: Надо порадоваться такой победе
00:24
Криштиану Роналду выводит Португалию в финал Лиги наций
00:05
Мбаппе готовится к чистке в клубе: массовые увольнения в Кане

04 июня

23:43
Челси подтвердил трансфер Лиама Делапа за 30 миллионов фунтов
23:31
В Украине стартует обмен международным опытом по противодействию игровой зависимости
23:25
Тренер женской сборной Финляндии по ошибке вызвала 51-летнюю футболистку
23:10
Дешам: На 100 процентов за Усмана Дембеле
22:46
Манчестер Сити может отстранить Грилиша от участия в Клубном ЧМ
22:31
ФИФА выплатит компенсацию Баварии за травму Альфонсо Дэвиса
20:20
Германия - Португалия: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги наций
19:57
Хоккей: Уже известны составы групп на ЧМ-2026
19:42
Мартин Субименди: Мы с Родри немного похожи, но в то же время мы очень разные
19:28
Кто выиграет Кубок Стэнли: мнения разделились
19:11
Марк Кукурелья: Мы здесь, чтобы защитить свой трофей
18:56
Виталий Пономарев: Это был незабываемый путь
18:42
Ролан Гаррос: Известны полуфинальные пары в женском одиночном разряде
18:27
Евгений Чеберко: Три самых главных факта о Канаде - хоккей, холод и вкусный хлеб
18:14
Хельмут Марко о выступлении Макса Ферстаппена в Испании: Начался ад
18:00
Рейнджерс определились с новым тренером
17:45
Александр Мартынюк: СМС приходили ежеминутно
17:29
Леон Горецка: Мы в отличном настроении
17:14
Бруну Фернандеш: Надеюсь, именно Португалия выйдет в финал