Давид Хочолава: у нас был день с тестами йо-йо

Добавлено:

В воскресенье "горняки" провели усиленную утреннюю тренировку. Все началось со спортзала, где футболисты получили нагрузку на тренажерах и прокачали группы мышц, а также поработали над координацией движений. После настало время занятий на поле: небольшая разминка и рывки на короткую дистанцию с максимальным ускорением, которые тренируют у игроков взрывную мощь.

Далее "горняки" приступили к упражнениям с мячом, как и вчера ориентированным на тактику. В этот раз Паулу Фонсека занимался с защитниками и опорными хавами выходом из обороны с быстрой сменой флангов, а группа нападения оттачивала комбинационные действия с прострелами и проникающими передачами в штрафную площадь. Затем "оранжево-черные" провели двусторонний матч на все поле с акцентом на выходе из-под прессинга и переходе в атаку.

По окончании сессии тренерский штаб объявил о решении отменить вечернее занятие, чтобы игроки могли восстановить физические кондиции после нескольких дней напряженной работы.

– Начало сборов – это всегда самый тяжелый этап, но все понимают, что надо бегать и добавлять в физике, дабы хорошо подготовиться к новому сезону, который обещает быть еще сложнее, чем минувший, – говорит защитник Давид Хочолава. – У нас был день с тестами "йо-йо", вчера было много тактики, а сегодня добавили силовую работу. Это методика тренера Нуну Роману, предложившего чередовать разные виды занятий. Приятно, что получили свободное время до конца дня, – не столько для отдыха, сколько спортивная пауза для мышц, которые уже загрузились. Сходили на массаж, затем холодные ванны, сауна, бассейн – есть все условия.

Восстановительным процедурам футболисты "Шахтера" посвятили вторую половину дня, а завтра вернутся к тренировкам в двухразовом режиме.

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

01 мая

23:45
Брентфорд с Ярмолюком в составе обыграл Ноттингем Форест
23:17
Бущан отметил возвращение в состав Аль-Шабаб тремя пропущенными мячами
21:19
Шок для болельщиков: Эльче запретил на стадионе семечки
20:48
Команда недели Лиги чемпионов: Ямаль, Дюмфрис и четверка ПСЖ
20:17
Атлетик (Б) - Манчестер Юнайтед: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги Европы
20:09
Матюха Андрей Валериевич и Favbet Foundation: системная поддержка детского спорта и образования
19:55
У ПСЖ теперь 40% на победу в Лиге чемпионов
19:43
Почему более 100 млн фунтов стерлингов зависят от победы МЮ в Лиге Европы
19:35
НБА: Лейкерс закончили сезон антирекордом НБА
19:20
Левандовски и Бальде могут сыграть в ответной игре против Интера
18:55
Хаби Алонсо увидели в Мадриде на переговорах с Пересом
18:40
Чемпионат мира по хоккею в дивизионе 1А: Украина - Польша 4:1
18:29
Артур Рябов о матче с Кривбассом: Криворожцы играют в силовой и интенсивный футбол
18:12
Маркус Тюрам побил рекорд самого быстрого гола полуфиналов ЛЧ - как это было
18:00
В Англии решили убрать трансгендеров из женского футбола
17:50
Пенальти Кевина Динамо стал дважды юбилейным
17:33
Моуринью нацелился на форварда Ювентуса
17:17
Самый выносливый из армян - это Генрих Мхитарян. 36-летний интерист перебегал Ямаля и всех-всех-всех
17:00
Железный Жюль сломался - Кунде пропустит главные матчи сезона
16:50
Лукас Васкес продлит контракт с Реалом, но уйдет этим летом, Модрич под вопросом
16:27
ЛеБрон - все? Джеймс не стал отрицать
16:15
Ямаль против Интера выдал статистический вице-рекорд Лиги чемпионов
16:00
Интеру "понадобится чудо" к ответному матчу с Барселоной
15:44
Свитолина перед полуфиналом с первой ракеткой мира: Постараюсь хорошо выспаться
15:35
Кевин или не Кевин? Шахтер предложил фанатам выбрать лучший гол апреля