Давид Хочолава: у нас был день с тестами йо-йо

Добавлено:

В воскресенье "горняки" провели усиленную утреннюю тренировку. Все началось со спортзала, где футболисты получили нагрузку на тренажерах и прокачали группы мышц, а также поработали над координацией движений. После настало время занятий на поле: небольшая разминка и рывки на короткую дистанцию с максимальным ускорением, которые тренируют у игроков взрывную мощь.

Далее "горняки" приступили к упражнениям с мячом, как и вчера ориентированным на тактику. В этот раз Паулу Фонсека занимался с защитниками и опорными хавами выходом из обороны с быстрой сменой флангов, а группа нападения оттачивала комбинационные действия с прострелами и проникающими передачами в штрафную площадь. Затем "оранжево-черные" провели двусторонний матч на все поле с акцентом на выходе из-под прессинга и переходе в атаку.

По окончании сессии тренерский штаб объявил о решении отменить вечернее занятие, чтобы игроки могли восстановить физические кондиции после нескольких дней напряженной работы.

– Начало сборов – это всегда самый тяжелый этап, но все понимают, что надо бегать и добавлять в физике, дабы хорошо подготовиться к новому сезону, который обещает быть еще сложнее, чем минувший, – говорит защитник Давид Хочолава. – У нас был день с тестами "йо-йо", вчера было много тактики, а сегодня добавили силовую работу. Это методика тренера Нуну Роману, предложившего чередовать разные виды занятий. Приятно, что получили свободное время до конца дня, – не столько для отдыха, сколько спортивная пауза для мышц, которые уже загрузились. Сходили на массаж, затем холодные ванны, сауна, бассейн – есть все условия.

Восстановительным процедурам футболисты "Шахтера" посвятили вторую половину дня, а завтра вернутся к тренировкам в двухразовом режиме.

Спортивные НовостиRSS - Спортивные Новости - Terrikon

22 мая

20:06
Луис Энрике: Нас ждет один из лучших финалов ЛЧ в истории
19:48
Тренер Руха: Эта кампания была для нас не совсем однозначной
19:33
СМИ: Туран - фаворит Шахтера, но контракт все еще не подписан
19:15
Фабрегас намерен не дать Интеру стать чемпионом
18:59
Бен Фостер: Гарначо как будто плевать на Ман Юнайтед
18:39
Как Шахтер готовится к последнему матчу сезона: смотреть видео
18:24
Модрич: В субботу я сыграю свой последний матч на Сантьяго Бернабеу
18:05
Официально: Лука Модрич уходит из Реала
17:47
Артем Довбик: Рома физически не могла играть в футбол Юрича
17:30
Конте: Мы обязаны подарить фанатам Наполи что-то прекрасное
17:12
Пономарев: Рух настроен дать бой Шахтеру
16:55
Суркис о трансферах: Мы хотели бы левого хава и нападающего
16:39
Новым претендентом на Ваната стал клуб из Чемпионшипа
16:25
Ван де Вен: Земля возле ворот Тоттенхэма была совсем не мягкая
16:11
"У них чемпионский характер": Артета поздравил Тоттенхэм с победой в ЛЕ
15:56
Источник: Для двух игроков Шахтера сезон завершен
15:41
Александрия осталась без легионера в последнем туре УПЛ
15:28
Суркис: Шовковский сказал, что Ярмоленко должен оставаться в Динамо
15:12
В Борнмуте стало на одного украинца больше
15:00
Источник: Гаттузо претендует на должность тренера Шахтера
14:47
Довбик: Не думал, что между Ла Лигой и Серией А такая большая разница
14:30
Президент Динамо: Мы всё поставили на победу в чемпионате Украины
14:15
Кто сыграет против Украины: хозяева назвали состав на турнир Canadian Shield
14:00
Величие Индианы: Ни одной команде в истории НБА не удавалось спастись из такой безысходной ситуации
13:45
Реал начнет переговоры по Альваро Каррерасу после финала Кубка Португалии