Тренер Динамо: Необходимо постепенно подвести игроков к нужному состоянию

Добавлено:
Источник: ФК "Динамо"

Тренер по физической подготовке «Динамо» Виталий Кулыба – о тренировочном процессе и силовой подготовке футболистов на первом учебно-тренировочном сборе в Испании.

- У нас не так много времени, поэтому за первые две недели сборов нужно максимально оптимально подготовить футболистов, привести их в определенные кондиции. Сделать это тяжело, ведь они вышли из отпуска. Необходимо постепенно подвести игроков к нужному состоянию. Чтобы не было никакого повышенного травматизма, чтобы никто не выпал, ведь у нас каждый футболист - на вес золота.

Также у нас запланированы три игры на первом сборе. Мы стараемся больше внимания уделять работе с мячом, но, в максимально сжатые временные рамки, провести и наиболее эффективную беговую работу без мяча.

На второй день на сборе провели тест «Йо-Йо», определили, кто и насколько готов. Исходя из полученной информации, мы делим игроков на группы, чтобы каждый получил нужную нагрузку. Ведь у каждого футболиста – свой уровень подготовки, свой уровень аэробной мощности, выносливости. Если давать бег определенной интенсивности одинаковым для всех, то каждый, по факту, получит разную нагрузку.

Тут больше внимания уделяется не тому, сколько пробегает футболист, но с какой интенсивностью и какую дистанцию. Футбол – это не монотонный бег, как в легкой атлетике. Тут постоянная смена ритма, нужно ускоряться и восстанавливаться, затем опять ускоряться. Разумеется, многое зависит и от амплуа исполнителя. Если футболисты центра поля и крайние защитники, полузащитники, более выносливы, то у центральных защитников и нападающих общий объем работы меньше, но интенсивность бывает достаточно высокой.

В среду у нас был день, направленный на развитие скорости – стартовая, линейная, дистанционная, изменение направления, торможение, ускорение. В целом, всех компонентов. Эта работа проводится с максимальной интенсивностью, стараемся также делать дополнительные упражнения, чтобы был соревновательный эффект, чтобы они выкладывались полностью, но и делаем продолжительные паузы для восстановления. Потому что если падает интенсивность и игроки устают, то они не выходят на свою максимальную скорость и это менее эффективно для развития качеств.

В этом году мы приехали в Марбелью и увидели новый тренировочный зал, он нас очень удивил в хорошем плане. Шикарный, с новейшим оборудованием, всего достаточно – пространства, места, тренажеров, свободных весов. Все профессиональное. К тому же тут одновременно помещается несколько команд для работы.

Мы провели уже две тренировки силовой направленности, задействовали все группы мышц. Развитие, в основном, направлено на работу, специфическую для футболистов.

Думаю, работа без мяча – явно не самая любимая работа для игроков. Тем не менее, они – профессионалы и понимают, что это необходимо. Они смотрят, как работают другие топ-клубы и знают, что без этой работы невозможно выйти на высокий уровень. Нужно развиваться во всех направлениях. Сила позволяет снизить риск получения травмы, позволяет увеличить мощность, скорость. Полагаю, ребята это понимают, им тяжело, но мы стараемся как-то разнообразить работу, добавить соревновательного эффекта, чтобы это меньше давило психологически.

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

02 апреля

13:33
Де Дзерби стал топ-фаворитом на пост главного тренера Милана
13:21
Реал забил 10 000-й гол в своей истории
13:14
Александрия - Шахтер: смотреть онлайн-трансляцию матча Кубка Украины
13:05
Назначен день и время жеребьевки полуфиналов Кубка Украины
12:52
У Андреа Пирло возник еще один шанс устроить тренерскую карьеру
12:36
Александр Хацкевич: Вопрос в том, сможет ли Ракицкий бегать и бороться в Черноморце
12:17
Ла Лига обидела Барселону на 100 миллионов евро
12:05
УАФ назначила судей на матчи 23-то тура чемпионата Украины
11:53
Новая система определения офсайда стартует в АПЛ через полторы недели
11:41
Рух сегодня может переписать историю клуба, выйдя в полуфинал
11:29
Никола Йокич установил фантастический рекорд НБА
11:07
УЕФА не понравилось, что Челси перекладывает деньги из одного кармана в другой
10:53
Генеральный директор ЛНЗ сообщил о том, что у него украли каналы
10:41
Первоапрельская шутка от Арминии: что пишут в Германии о главной сенсации сезона
10:27
Рубен Аморим: Мы подарили победу Ноттингем Форест
10:13
Мирон Маркевич не верит, что Шахтер сможет выбить Александрию со второго места
09:54
В полуфинале Кубка Италии состоялась VAR-революция
09:41
Флорентино Перес попил кофе с Анчелотти и уговорил остаться
09:25
Сегодня Рух может уволить Пономарева: известна замена
09:10
Южная Америка начала тестировать правило 8 секунд для вратарей
08:53
Буковину переполняет радость после выхода в полуфинал Кубка Украины
08:40
Зинченко может оказаться в Атлетико: названа цена
08:18
Худший матч в карьере: что пишут об игре Лунина против Реала Сосьедада
08:00
Главное за день: натурализация Педриньо, бенефис Бруниньо, откровенность Кейна и другие новости
01:36
В финале Кубка Испании будет либо Эль-Классико, либо дерби Мадрида