Фран Соль: Жена является моим персональным тренером

Добавлено:
Источник: ФК Динамо

Испанский форвард киевского "Динамо" Фран Соль рассказал официальному сайту столичного клуба о том, как поддерживает форму во время карантина и кто ему в этом помогает.

- Фран, ты регулярно постишь в соцсети видео своих домашних тренировок. Занимаешься каждый день?

- Да, тренируюсь каждый день. Единственное исключение делаю раз в неделю - в воскресенье, ведь отдых нужен и во время карантина, особенно если много тренируешься.

- Твоя жена тоже тренируется с тобой, это помогает тебе?

- Да, почти каждый день мы с ней тренируемся вместе. У меня есть моя обязательная программа, которую я выполняю один. Но остальные упражнения мы любим выполнять вместе.

- Какой у тебя распорядок дня, сколько времени тратишь на тренировки?

- Первую тренировку я провожу утром. Преимущественно это беговые упражнения, кардио-тренировки. А вечером делаю силовые и специальные упражнения на укрепление мышц.

- Ты не ездишь заниматься на тренировочную базу?

- Сейчас не езжу, потому что, к счастью, у меня есть возможность и условия для того, чтобы выполнять всю необходимую тренировочную работу дома. Вместе с нами в Киеве сейчас находится моя мать, которой 62 года, поэтому я делаю все возможное, чтобы минимизировать риск заражения коронавирусом. Считаю, что сейчас, если есть такая возможность, лучше всего оставаться дома, чтобы не допустить того, что происходит в Испании. Ситуация, которая сложилась в моей родной стране, меня очень огорчает. Я употребляю все те усиленные меры безопасности, которых придерживаются и мои друзья и моя семья в Испании.

- Ты выполняешь только ту программу тренировок, которую тебе дает тренерский штаб или у тебя есть также своя дополнительная?

- В первую очередь я придерживаюсь той необходимой программы, которую разрабатывает наш тренерский штаб и направляет тренер по физической подготовке Виталий Кулиба. Но я знаю также, над какими компонентами мне лично нужно больше работать и что именно улучшать - и работаю над этим дополнительно, конечно, в меру, чтобы не перегружать себя.

- Твоя жена - диетолог, она помогает тебе держать себя в форме и правильно питаться?

- Да, моя жена тоже в определенной степени является моим персональным тренером, ведь она занимается этим делом профессионально. Поэтому у меня не возникает проблем с поддержанием хорошей формы и здоровым сбалансированным питанием.

- Сейчас вы, вероятно, питаетесь только дома. Какие у тебя любимые блюда домашнего рациона?

- Я очень рад, что моя мать сейчас находится здесь, с нами. Она прилетела меня проведать, но когда все это началось, не успела вернуться в Испанию. Она готовит очень вкусную традиционную испанскую еду. Такую пищу я люблю больше всего.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

13 сентября

01:30
Баранов: Мы где-то неправильно играли
01:23
Шандрук: Ндукве понимает свою ошибку
00:46
Севилья с трудом спасается в домашнем поединке с Эльче
00:35
Санта-Клара в меньшинстве омрачила дебют Судакова, отобрала сухарь у Трубина и лишила Бенфику лидерства
00:17
Марсель разгромил Лорьян с ранним удалением и дебютным голом Павара

12 сентября

23:54
Юльманн дебютировал победой Байера над Айнтрахтом
20:14
Верес забил дважды и в меньшинстве закончил сказку Кудровки
20:01
Ультрас Милана бойкотируют матчи своей команды
19:52
Слот: Не ждите, что Исак будет проводить на поле по 90 минут
19:34
Тренер ЛНЗ: Такие матчи нельзя проигрывать, тем более с таким счетом
19:20
Конте: Для Наполи наступает "момент истины"
19:03
Гвардиола рассказал, почему принял решение подписать Доннарумму
18:45
Вольтемаде признал, что мог оказаться в Баварии
18:29
Тудор: Ювентусу приятно померяться силами с лучшей командой Италии
18:12
Аморим: МЮ и Онана понимали, что нужны перемены
17:54
Тренер Александрии: В это тяжелое время мои ребята показали характер
17:37
Разгром из ничего: как Александрия добыла первую победу в сезоне
17:35
Сытник: Не все в сборной Украины U-17 проявили себя наилучшим образом
17:25
Верес - Кудровка: смотреть онлайн видеотрансляцию матча УПЛ
17:12
Буковина разбила Чернигов и стала новым лидером Первой лиги
16:58
Тренер Интера: В дерби с Юве гордость стоит больше тактики
16:45
Хорошие новости для Реала: Беллингем вернется раньше, чем ожидалось
16:28
Как Исак испортил отношения с Ньюкаслом: версия Эдди Хау
16:13
Наингголан: Довбик переоценен, а у Коне нет результативности
15:55
Арне Слот - лучший тренер АПЛ в августе