Фран Соль: Жена является моим персональным тренером

Добавлено:
Источник: ФК Динамо

Испанский форвард киевского "Динамо" Фран Соль рассказал официальному сайту столичного клуба о том, как поддерживает форму во время карантина и кто ему в этом помогает.

- Фран, ты регулярно постишь в соцсети видео своих домашних тренировок. Занимаешься каждый день?

- Да, тренируюсь каждый день. Единственное исключение делаю раз в неделю - в воскресенье, ведь отдых нужен и во время карантина, особенно если много тренируешься.

- Твоя жена тоже тренируется с тобой, это помогает тебе?

- Да, почти каждый день мы с ней тренируемся вместе. У меня есть моя обязательная программа, которую я выполняю один. Но остальные упражнения мы любим выполнять вместе.

- Какой у тебя распорядок дня, сколько времени тратишь на тренировки?

- Первую тренировку я провожу утром. Преимущественно это беговые упражнения, кардио-тренировки. А вечером делаю силовые и специальные упражнения на укрепление мышц.

- Ты не ездишь заниматься на тренировочную базу?

- Сейчас не езжу, потому что, к счастью, у меня есть возможность и условия для того, чтобы выполнять всю необходимую тренировочную работу дома. Вместе с нами в Киеве сейчас находится моя мать, которой 62 года, поэтому я делаю все возможное, чтобы минимизировать риск заражения коронавирусом. Считаю, что сейчас, если есть такая возможность, лучше всего оставаться дома, чтобы не допустить того, что происходит в Испании. Ситуация, которая сложилась в моей родной стране, меня очень огорчает. Я употребляю все те усиленные меры безопасности, которых придерживаются и мои друзья и моя семья в Испании.

- Ты выполняешь только ту программу тренировок, которую тебе дает тренерский штаб или у тебя есть также своя дополнительная?

- В первую очередь я придерживаюсь той необходимой программы, которую разрабатывает наш тренерский штаб и направляет тренер по физической подготовке Виталий Кулиба. Но я знаю также, над какими компонентами мне лично нужно больше работать и что именно улучшать - и работаю над этим дополнительно, конечно, в меру, чтобы не перегружать себя.

- Твоя жена - диетолог, она помогает тебе держать себя в форме и правильно питаться?

- Да, моя жена тоже в определенной степени является моим персональным тренером, ведь она занимается этим делом профессионально. Поэтому у меня не возникает проблем с поддержанием хорошей формы и здоровым сбалансированным питанием.

- Сейчас вы, вероятно, питаетесь только дома. Какие у тебя любимые блюда домашнего рациона?

- Я очень рад, что моя мать сейчас находится здесь, с нами. Она прилетела меня проведать, но когда все это началось, не успела вернуться в Испанию. Она готовит очень вкусную традиционную испанскую еду. Такую пищу я люблю больше всего.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

30 июля

23:59
Оба возвращается: Обамеянг вновь в Марселе и готов играть с Гринвудом
23:44
Кевин: Постараюсь забивать как можно больше
23:25
Панатинаикос - потенциальный соперник Шахтера в 3-й квалификации Лиги Европы
23:13
В третьей квалификации Лиги чемпионов Динамо сыграет с кипрский Пафосом
22:58
Аль-Наср обыграл Тулузу, Роналду забил
22:45
Кудровка подписала бывшего игрока Карпат
22:25
Арсенал намерен сосредоточиться на продажах после шести покупок
22:07
Форвард Лейпцига - приоритетная цель для манчестер Юнайтед
21:47
Порту пытается продать форварда в Англию по цене Дьекереша
20:45
Туран: Завтрашний матч, возможно, станет самым сложным для нас на старте сезона
19:45
Осимхен завершает свой переход в Галатасарай
19:35
Пулишич: Цель Милана - вернуться в Лигу чемпионов
19:14
Тоттенхэм готов купить Забарного, но украинец хочет только в ПСЖ
18:52
Соперник Шахтера хочет пригласить в клуб легенду итальянского футбола
18:46
Сульшер: Нам критически важно забить первыми в матче с Шахтером
18:29
Экитике дебютировал, Виртц забил дебютный гол: обзор победы Ливерпуля
18:17
Люк Шоу уверен, что требовательность Аморима помогла МЮ
17:59
УПЛ утвердила новую дату матча Динамо во 2-м туре
17:44
"Она погибла мгновенно": известны подробности смерти Лауры Дальмайер
17:31
Тер Штеген рискует потерять место в воротах сборной Германии
17:15
Стало известно, когда Дьекереш сможет дебютировать за Арсенал
17:01
Кудровка перед дебютом в УПЛ усилилась голкипером
16:44
Фулхэм хочет забрать Зинченко из Арсенала
16:30
Защитник Оболони: Первый матч для нас как фундамент сезона УПЛ
16:14
Рух объявил об аренде игрока молодежной сборной Молдовы