Фран Соль: Жена является моим персональным тренером

Добавлено:
Источник: ФК Динамо

Испанский форвард киевского "Динамо" Фран Соль рассказал официальному сайту столичного клуба о том, как поддерживает форму во время карантина и кто ему в этом помогает.

- Фран, ты регулярно постишь в соцсети видео своих домашних тренировок. Занимаешься каждый день?

- Да, тренируюсь каждый день. Единственное исключение делаю раз в неделю - в воскресенье, ведь отдых нужен и во время карантина, особенно если много тренируешься.

- Твоя жена тоже тренируется с тобой, это помогает тебе?

- Да, почти каждый день мы с ней тренируемся вместе. У меня есть моя обязательная программа, которую я выполняю один. Но остальные упражнения мы любим выполнять вместе.

- Какой у тебя распорядок дня, сколько времени тратишь на тренировки?

- Первую тренировку я провожу утром. Преимущественно это беговые упражнения, кардио-тренировки. А вечером делаю силовые и специальные упражнения на укрепление мышц.

- Ты не ездишь заниматься на тренировочную базу?

- Сейчас не езжу, потому что, к счастью, у меня есть возможность и условия для того, чтобы выполнять всю необходимую тренировочную работу дома. Вместе с нами в Киеве сейчас находится моя мать, которой 62 года, поэтому я делаю все возможное, чтобы минимизировать риск заражения коронавирусом. Считаю, что сейчас, если есть такая возможность, лучше всего оставаться дома, чтобы не допустить того, что происходит в Испании. Ситуация, которая сложилась в моей родной стране, меня очень огорчает. Я употребляю все те усиленные меры безопасности, которых придерживаются и мои друзья и моя семья в Испании.

- Ты выполняешь только ту программу тренировок, которую тебе дает тренерский штаб или у тебя есть также своя дополнительная?

- В первую очередь я придерживаюсь той необходимой программы, которую разрабатывает наш тренерский штаб и направляет тренер по физической подготовке Виталий Кулиба. Но я знаю также, над какими компонентами мне лично нужно больше работать и что именно улучшать - и работаю над этим дополнительно, конечно, в меру, чтобы не перегружать себя.

- Твоя жена - диетолог, она помогает тебе держать себя в форме и правильно питаться?

- Да, моя жена тоже в определенной степени является моим персональным тренером, ведь она занимается этим делом профессионально. Поэтому у меня не возникает проблем с поддержанием хорошей формы и здоровым сбалансированным питанием.

- Сейчас вы, вероятно, питаетесь только дома. Какие у тебя любимые блюда домашнего рациона?

- Я очень рад, что моя мать сейчас находится здесь, с нами. Она прилетела меня проведать, но когда все это началось, не успела вернуться в Испанию. Она готовит очень вкусную традиционную испанскую еду. Такую пищу я люблю больше всего.

Спортивные НовостиRSS - Спортивные Новости - Terrikon

28 июня

00:10
Рафинья: Игроков заставляют жертвовать отпуском ради Клубного чемпионата мира

27 июня

23:40
Он напоминает мне Рауля, - Хаби хвалит Гонсало Гарсию
23:25
Лос-Анджелес официально объявил об уходе Оливье Жиру
23:16
Давид Алаба снова травмирован и пропустит Клубный чемпионат мира
23:00
Лацио может остаться без трансферов этим летом
22:46
УЕФА дал условное разрешение Лиону на участие в Лиге Европы
22:17
Президент Вереса: Африканское направление очень перспективное
22:02
Полесье в первом матче межсезонья сыграло вничью
19:59
Ноа Ланг хочет в Наполи, но отпустит ли его ПСВ?
19:45
Известно, кто стал новым тренером Егора Ярмолюка в АПЛ
19:32
Известный экс-форвард вошел в тренерский штаб Оболони
19:16
"Мальчик со 130-го километра": Ярмоленко стал героем комиксов
19:00
Металлист-1925 намерен стать гpaндом УПЛ
18:46
ЛНЗ подписал лучшего бомбардира Первой лиги
18:27
Favbet Foundation и FAST продолжают обучать спасению жизней: тренинги для тренеров по биатлону в Чернигове
18:27
Бундеслига 2025/26: Бавария против Лейпцига и другие матчи первого тура
18:14
Назарина: Тренировки Шахтера при Туране стали более интенсивными
17:59
Президент УПЛ: В новом сезоне размытых картинок на VAR у нас уже не будет
17:41
Официально: Наполи продлил своего основного голкипера
17:28
Волейбол: Украина победила Японию в матче Лиги Наций
17:13
Хайнер: Вольтемаде предначертано звездами играть за Баварию
16:57
Атлетико заплатил 50 млн евро за плеймейкера Вильярреала
16:46
Романо подтверждает: Перишич остается в чемпионате Нидерландов
16:30
Игроки АПЛ теперь будут давать интервью прямо во время матчей
16:18
"Мы просто делаем свое дело": как Барса пытается подписать Нико Уильямса