Фран Соль: Жена является моим персональным тренером

Добавлено:
Источник: ФК Динамо

Испанский форвард киевского "Динамо" Фран Соль рассказал официальному сайту столичного клуба о том, как поддерживает форму во время карантина и кто ему в этом помогает.

- Фран, ты регулярно постишь в соцсети видео своих домашних тренировок. Занимаешься каждый день?

- Да, тренируюсь каждый день. Единственное исключение делаю раз в неделю - в воскресенье, ведь отдых нужен и во время карантина, особенно если много тренируешься.

- Твоя жена тоже тренируется с тобой, это помогает тебе?

- Да, почти каждый день мы с ней тренируемся вместе. У меня есть моя обязательная программа, которую я выполняю один. Но остальные упражнения мы любим выполнять вместе.

- Какой у тебя распорядок дня, сколько времени тратишь на тренировки?

- Первую тренировку я провожу утром. Преимущественно это беговые упражнения, кардио-тренировки. А вечером делаю силовые и специальные упражнения на укрепление мышц.

- Ты не ездишь заниматься на тренировочную базу?

- Сейчас не езжу, потому что, к счастью, у меня есть возможность и условия для того, чтобы выполнять всю необходимую тренировочную работу дома. Вместе с нами в Киеве сейчас находится моя мать, которой 62 года, поэтому я делаю все возможное, чтобы минимизировать риск заражения коронавирусом. Считаю, что сейчас, если есть такая возможность, лучше всего оставаться дома, чтобы не допустить того, что происходит в Испании. Ситуация, которая сложилась в моей родной стране, меня очень огорчает. Я употребляю все те усиленные меры безопасности, которых придерживаются и мои друзья и моя семья в Испании.

- Ты выполняешь только ту программу тренировок, которую тебе дает тренерский штаб или у тебя есть также своя дополнительная?

- В первую очередь я придерживаюсь той необходимой программы, которую разрабатывает наш тренерский штаб и направляет тренер по физической подготовке Виталий Кулиба. Но я знаю также, над какими компонентами мне лично нужно больше работать и что именно улучшать - и работаю над этим дополнительно, конечно, в меру, чтобы не перегружать себя.

- Твоя жена - диетолог, она помогает тебе держать себя в форме и правильно питаться?

- Да, моя жена тоже в определенной степени является моим персональным тренером, ведь она занимается этим делом профессионально. Поэтому у меня не возникает проблем с поддержанием хорошей формы и здоровым сбалансированным питанием.

- Сейчас вы, вероятно, питаетесь только дома. Какие у тебя любимые блюда домашнего рациона?

- Я очень рад, что моя мать сейчас находится здесь, с нами. Она прилетела меня проведать, но когда все это началось, не успела вернуться в Испанию. Она готовит очень вкусную традиционную испанскую еду. Такую пищу я люблю больше всего.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

11 октября

13:01
Руди Гарсия: Мне сложно винить своих игроков
12:46
Руслан Малиновский: Мы использовали все моменты
12:30
Сон Хын Мин установил рекорд в сборной Южной Кореи
12:15
Георгий Судаков: Надеюсь на скорое восстановление
11:59
Дидье Дешам: Не буду прыгать от радости
11:44
Килиан Мбаппе травмировался в матче с Азербайджаном и может не сыграть с Исландией
11:28
Гол Дениса Мирошниченко в ворота Динамо - лучший в сентябре в УПЛ
11:13
Арнар Гуннлейгссон: Я был очень горд за наших ребят
10:57
Маркиньос зимой может сменить ПСЖ на Саудовскую Аравию
10:42
Канада проиграла Австралии: смотреть обзор контрольного матча
10:25
Сборная США ушла от поражения в спарринге с Эквадором: смотреть обзор матча
10:10
На вершине мира: как украинец стал лучшим футболистом планеты
09:56
Аргентина без Месси минимально обыграла Венесуэлу: смотреть обзор спарринга
09:41
Отбор ЧМ-2026: Результаты матчей в зоне КОНКАКАФ
09:27
НБА: Михайлюк и Шульга провели вторые матчи в предсезонке
09:12
Атлетико и Интер провели контрольный матч: смотреть обзор
08:58
Иван Калюжный: Победили благодаря желанию игроков
08:43
Руслан Малиновский - Лев матча с Исландией
08:29
Олег Очеретько: Есть наслаждение от победы, от дебютного гола
08:15
Потеря или приобретение: смотреть обзор матча Украина U21 - Венгрия U21
08:00
Сергей Ребров: У нас много молодых игроков, которые действительно заслуживают вызова в сборную
01:41
Косово и Словения голов не забивали
01:28
Бельгия не смогла сломить оборону Северной Македонии
01:18
Северная Ирландия одержала важную победу над Словакией
01:01
Швейцария нанесла болезненное поражение шведам