Фран Соль: Жена является моим персональным тренером

Добавлено:
Источник: ФК Динамо

Испанский форвард киевского "Динамо" Фран Соль рассказал официальному сайту столичного клуба о том, как поддерживает форму во время карантина и кто ему в этом помогает.

- Фран, ты регулярно постишь в соцсети видео своих домашних тренировок. Занимаешься каждый день?

- Да, тренируюсь каждый день. Единственное исключение делаю раз в неделю - в воскресенье, ведь отдых нужен и во время карантина, особенно если много тренируешься.

- Твоя жена тоже тренируется с тобой, это помогает тебе?

- Да, почти каждый день мы с ней тренируемся вместе. У меня есть моя обязательная программа, которую я выполняю один. Но остальные упражнения мы любим выполнять вместе.

- Какой у тебя распорядок дня, сколько времени тратишь на тренировки?

- Первую тренировку я провожу утром. Преимущественно это беговые упражнения, кардио-тренировки. А вечером делаю силовые и специальные упражнения на укрепление мышц.

- Ты не ездишь заниматься на тренировочную базу?

- Сейчас не езжу, потому что, к счастью, у меня есть возможность и условия для того, чтобы выполнять всю необходимую тренировочную работу дома. Вместе с нами в Киеве сейчас находится моя мать, которой 62 года, поэтому я делаю все возможное, чтобы минимизировать риск заражения коронавирусом. Считаю, что сейчас, если есть такая возможность, лучше всего оставаться дома, чтобы не допустить того, что происходит в Испании. Ситуация, которая сложилась в моей родной стране, меня очень огорчает. Я употребляю все те усиленные меры безопасности, которых придерживаются и мои друзья и моя семья в Испании.

- Ты выполняешь только ту программу тренировок, которую тебе дает тренерский штаб или у тебя есть также своя дополнительная?

- В первую очередь я придерживаюсь той необходимой программы, которую разрабатывает наш тренерский штаб и направляет тренер по физической подготовке Виталий Кулиба. Но я знаю также, над какими компонентами мне лично нужно больше работать и что именно улучшать - и работаю над этим дополнительно, конечно, в меру, чтобы не перегружать себя.

- Твоя жена - диетолог, она помогает тебе держать себя в форме и правильно питаться?

- Да, моя жена тоже в определенной степени является моим персональным тренером, ведь она занимается этим делом профессионально. Поэтому у меня не возникает проблем с поддержанием хорошей формы и здоровым сбалансированным питанием.

- Сейчас вы, вероятно, питаетесь только дома. Какие у тебя любимые блюда домашнего рациона?

- Я очень рад, что моя мать сейчас находится здесь, с нами. Она прилетела меня проведать, но когда все это началось, не успела вернуться в Испанию. Она готовит очень вкусную традиционную испанскую еду. Такую пищу я люблю больше всего.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

17 сентября

00:44
Тоттенхэм побеждает на старте Лиги чемпионов благодаря автоголу
00:20
Сенсация дня: Судаков отдает две передачи, но Кащук приносит Карабаху победу над Бенфикой
00:19
Матч года в ЛЧ: Юве и Боруссия забили восемь голов за один тайм
00:13
Реал побеждает Марсель по пенальти: смотреть голы матча Лиги чемпионов

16 сентября

22:50
Две замены - два гола: Арсенал побеждает в Бильбао
21:49
Юнион Сент-Жилуаз отмечает дебют в Лиге чемпионов победой в Эйндховене
21:40
Тоттенхэм - Вильярреал: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги чемпионов
21:21
Бенфика - Карабах: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги чемпионов
21:14
Реал - Марсель: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги чемпионов
20:16
Ювентус - Боруссия Дортмунд: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги чемпионов
19:54
Еще одно невероятное достижение Леброна Джеймса
19:39
Хаби Алонсо: Играть в Лиге чемпионов с Реалом невероятно волнительно
19:23
Роберто де Дзерби: Для меня это большая честь играть с Реалом на Бернабеу
19:08
Александер Исак может дебютировать в сезоне матчем ЛЧ
18:54
Давид Райя: Арсенал играет ради победы
18:51
ПСВ Эйндховен - Юнион Сент-Жилуаз: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги чемпионов
18:44
Атлетик Бильбао - Арсенал: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги чемпионов
18:38
Официально: Хулиан Альварес не сыграет против Ливерпуля
18:23
Бруно Лаже: Бенфика очень хочет повторить прошлогодние хорошие результаты
18:07
Серу Гирасси получил «Золотую бутсу» ЛЧ 2024/25
18:05
Fantasy Champions League: присоединяйтесь к Террикон Лиге!
17:52
Игор Тудор: Мы играем против команды топ-уровня
17:36
Нико Ковач: Против Ювентуса нам нужно выложиться на все 100%
17:21
Источник: Довбика хотел арендовать Бетис
17:05
Томас Франк: Я с нетерпением жду гимна Лиги чемпионов