Фран Соль: Жена является моим персональным тренером

Добавлено:
Источник: ФК Динамо

Испанский форвард киевского "Динамо" Фран Соль рассказал официальному сайту столичного клуба о том, как поддерживает форму во время карантина и кто ему в этом помогает.

- Фран, ты регулярно постишь в соцсети видео своих домашних тренировок. Занимаешься каждый день?

- Да, тренируюсь каждый день. Единственное исключение делаю раз в неделю - в воскресенье, ведь отдых нужен и во время карантина, особенно если много тренируешься.

- Твоя жена тоже тренируется с тобой, это помогает тебе?

- Да, почти каждый день мы с ней тренируемся вместе. У меня есть моя обязательная программа, которую я выполняю один. Но остальные упражнения мы любим выполнять вместе.

- Какой у тебя распорядок дня, сколько времени тратишь на тренировки?

- Первую тренировку я провожу утром. Преимущественно это беговые упражнения, кардио-тренировки. А вечером делаю силовые и специальные упражнения на укрепление мышц.

- Ты не ездишь заниматься на тренировочную базу?

- Сейчас не езжу, потому что, к счастью, у меня есть возможность и условия для того, чтобы выполнять всю необходимую тренировочную работу дома. Вместе с нами в Киеве сейчас находится моя мать, которой 62 года, поэтому я делаю все возможное, чтобы минимизировать риск заражения коронавирусом. Считаю, что сейчас, если есть такая возможность, лучше всего оставаться дома, чтобы не допустить того, что происходит в Испании. Ситуация, которая сложилась в моей родной стране, меня очень огорчает. Я употребляю все те усиленные меры безопасности, которых придерживаются и мои друзья и моя семья в Испании.

- Ты выполняешь только ту программу тренировок, которую тебе дает тренерский штаб или у тебя есть также своя дополнительная?

- В первую очередь я придерживаюсь той необходимой программы, которую разрабатывает наш тренерский штаб и направляет тренер по физической подготовке Виталий Кулиба. Но я знаю также, над какими компонентами мне лично нужно больше работать и что именно улучшать - и работаю над этим дополнительно, конечно, в меру, чтобы не перегружать себя.

- Твоя жена - диетолог, она помогает тебе держать себя в форме и правильно питаться?

- Да, моя жена тоже в определенной степени является моим персональным тренером, ведь она занимается этим делом профессионально. Поэтому у меня не возникает проблем с поддержанием хорошей формы и здоровым сбалансированным питанием.

- Сейчас вы, вероятно, питаетесь только дома. Какие у тебя любимые блюда домашнего рациона?

- Я очень рад, что моя мать сейчас находится здесь, с нами. Она прилетела меня проведать, но когда все это началось, не успела вернуться в Испанию. Она готовит очень вкусную традиционную испанскую еду. Такую пищу я люблю больше всего.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

20 октября

00:21
Лилль одержал первую победу за месяц, обыграв Нант
00:13
Мбаппе приносит Реалу победу над Хетафе и возвращает лидерство в Ла Лиге

19 октября

23:57
Дубль Леао принес Милану волевую победу над Фиорентиной и первое место в Серии А
23:51
Формула-1: Ферстаппен победой завершил идеальный уик-энд в США
23:45
Лорьян и Брест подарили зрителям яркий матч на шесть забитых мячей
23:35
Тулуза устроила шоу, разгромив Мец
23:10
Ланс продолжает впечатлять, одержав победу над Парижем
22:54
Ренн под руководством Бейе оступился в матче с Осером
22:44
Аталанта сыграла вничью c Лацио и осталась единственной непобедимой
22:21
Хоффенхайм уверенно разобрался с Санкт-Паули
21:53
Болонья одержала уверенную победу на Сардинии
21:52
Райо Вальекано в гостях разгромил Леванте
20:50
МЮ впервые за 9 лет победил на выезде Ливерпуль: смотреть голы
20:45
Эпицентр побеждает во Львове и покидает последнее место
20:27
Нагорняк: Себерио забрала скорая, его нужно зашивать
19:57
Тренер Александрии: У нас была одна цель сегодня - победа
19:40
Сельта обидно упустила победу над Сосьедадом: видео голов
19:24
Удар по Полесью: центральный защитник вне игры минимум на месяц
19:10
Первая лига: Черноморец вернулся на победный путь
18:55
Яркий матч Фрайбурга и Франкфурта: видео четырех голов
18:41
Стамулис: Бил я по воротам или навешивал? Во что поверите - так и будет
18:23
Малиновский играет, но Дженоа не дожимает Парму: обзор матча
18:09
Вилла переворачивает матч с Тоттенхэмом и снова побеждает
18:00
Бавария отложила переговоры по новому контракту Кейна
17:47
Но были знаки: Александрия дожала ничью с Вересом на 94-й минуте, смотреть обзор