Фран Соль: Жена является моим персональным тренером

Добавлено:
Источник: ФК Динамо

Испанский форвард киевского "Динамо" Фран Соль рассказал официальному сайту столичного клуба о том, как поддерживает форму во время карантина и кто ему в этом помогает.

- Фран, ты регулярно постишь в соцсети видео своих домашних тренировок. Занимаешься каждый день?

- Да, тренируюсь каждый день. Единственное исключение делаю раз в неделю - в воскресенье, ведь отдых нужен и во время карантина, особенно если много тренируешься.

- Твоя жена тоже тренируется с тобой, это помогает тебе?

- Да, почти каждый день мы с ней тренируемся вместе. У меня есть моя обязательная программа, которую я выполняю один. Но остальные упражнения мы любим выполнять вместе.

- Какой у тебя распорядок дня, сколько времени тратишь на тренировки?

- Первую тренировку я провожу утром. Преимущественно это беговые упражнения, кардио-тренировки. А вечером делаю силовые и специальные упражнения на укрепление мышц.

- Ты не ездишь заниматься на тренировочную базу?

- Сейчас не езжу, потому что, к счастью, у меня есть возможность и условия для того, чтобы выполнять всю необходимую тренировочную работу дома. Вместе с нами в Киеве сейчас находится моя мать, которой 62 года, поэтому я делаю все возможное, чтобы минимизировать риск заражения коронавирусом. Считаю, что сейчас, если есть такая возможность, лучше всего оставаться дома, чтобы не допустить того, что происходит в Испании. Ситуация, которая сложилась в моей родной стране, меня очень огорчает. Я употребляю все те усиленные меры безопасности, которых придерживаются и мои друзья и моя семья в Испании.

- Ты выполняешь только ту программу тренировок, которую тебе дает тренерский штаб или у тебя есть также своя дополнительная?

- В первую очередь я придерживаюсь той необходимой программы, которую разрабатывает наш тренерский штаб и направляет тренер по физической подготовке Виталий Кулиба. Но я знаю также, над какими компонентами мне лично нужно больше работать и что именно улучшать - и работаю над этим дополнительно, конечно, в меру, чтобы не перегружать себя.

- Твоя жена - диетолог, она помогает тебе держать себя в форме и правильно питаться?

- Да, моя жена тоже в определенной степени является моим персональным тренером, ведь она занимается этим делом профессионально. Поэтому у меня не возникает проблем с поддержанием хорошей формы и здоровым сбалансированным питанием.

- Сейчас вы, вероятно, питаетесь только дома. Какие у тебя любимые блюда домашнего рациона?

- Я очень рад, что моя мать сейчас находится здесь, с нами. Она прилетела меня проведать, но когда все это началось, не успела вернуться в Испанию. Она готовит очень вкусную традиционную испанскую еду. Такую пищу я люблю больше всего.

Спортивные НовостиRSS - Спортивные Новости - Terrikon

03 июля

19:54
Дебютант УПЛ Кудровка усилилась бывшим игроком Вереса
19:39
Мухаррем Яшари: Самым большим достижением стало, что меня шесть раз признавали игроком месяца
19:25
Болельщики Ливерпуля возлагают цветы возле Энфилда в память о Диогу Жоте
19:11
И снова здравствуйте: Бавария хочет подписать бывшего вратаря Дортмунда
18:56
Ювентус и ПСЖ не могут договориться о трансфере Рандаля Коло Муани
18:41
Лейпциг требует у Барселоны денег за Ольмо
18:28
Новак Джокович легко проходит в третий круг Уимблдона
18:14
Не пропустите первый спарринг Шахтера на сборе в Словении
17:58
Брешию отстранили от профессионального футбола
17:43
Полесье объяснило символизм своей игровой формы на следующий сезон
17:36
Межсезонье Шахтера 2025: тренерская рокировка, спарринги и старт сезона
17:27
Камерунский легионер Вереса вернулся к тренировкам после тяжелой травмы
17:12
Клопп и Роналду выразили соболезнования из-за гибели Диоги Жоты и Андре Силвы
16:59
Аталанта установила цену на Адемолу Лукмана, на которого нацелился Арсенал
16:43
Джаррад Брантуэйт подписал новый контракт с Эвертоном
16:28
Когда и хороший пример - заразительный: Райс вдохновляет Эзе
16:14
Ливерпуль хочет подписать еще одного топового защитника из Бундеслиги
15:57
Источник: два клуба УПЛ претендуют на защитника Черноморца Кисиля
15:42
Людмила Киченок вышла во второй круг Уимблдона в парном разряде
15:26
Анте Бекавач – первый летний новичок Кривбасса
15:11
Два футболиста Шахтера получили повреждения на сборе
14:56
Бомба в Формуле-1: Макс Ферстаппен согласен перейти в Мерседес
14:40
Футбольная федерация Португалии прокомментировала гибель братьев Жота
14:24
Кривбасс назвал пятого соперника на словенском сборе
14:09
В символической сборной 1/8 КЧМ сразу два игрока Аль-Хиляля