Виталий Мандзюк: Оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело

Добавлено:

Экс-динамовец, а ныне тренер Виталий Мандзюк в интервью официальному сайту «бело-синих» рассказал об индивидуальных тренировках с игроками киевского «Динамо».

- Расскажите, как начали тренировать, как получилось, что часть игроков "Динамо" занимаются с вами по индивидуальным программам?
- Я выкладывал на страницу в Instagram свои тренировки. Некоторые футболисты захотели со мной заниматься, поддерживать физическую форму. Я работаю с Бурдой, Шапаренко, Поповым, вот и Андриевский хочет присоединиться. Занимаемся индивидуально, как позволяют правила карантина.

Каждый день работаю с Поповым – день силовые упражнения, день на поле, день кардио, каждый день меняем локации, занимаемся с мячами. Работаем без железа, за счет своего собственного веса – я даю упражнения, которые полезны для футбола.

- Какие сильные стороны можете отметить у Бурды, Шапаренко, Попова?
- Попов и Бурда - это мощь, сила, борьба. Что касается Коли, то он более творческий футболист. Денис и Никита сильны физически, а Коля своим мышлением, креативом.

- Вы работаете над сильными сторонами Дениса Попова либо улучшаете слабые?
- Я сам защитник и даю упражнения, которые помогут Денису как защитнику – на развитие силы, скорости. Но в современном футболе нужно уметь все. Задача сейчас – поддерживать себя в тонусе, в форме. А в «Динамо» будут точечно прорабатывать, кому что нужно.

- Видите прогресс Дениса?
- Конечно, вижу, что появилась сила, координация. Мы не делаем постоянно одни и те же упражнения, таким образом, человек находится в отличной форме. Я с ним общаюсь не только по поводу спорта, мы стали друзьями. Просто я прожил больше, больше опыта. Знаю, как можно взлететь и упасть, что купить, а что нет, назвал ему разные примеры. Я сейчас не только ему тренер, а в какой-то степени советник, старший товарищ. Он большой молодец, хочет работать. Денис еще тренировку не закончил, а уже спрашивает, когда следующая. Мне это в нем нравится. Плюс, он мощный, крепкий. Считаю, что при правильном профессиональном подходе у него прекрасное будущее в футболе.

- Как футболисту оставаться в форме, не играя, не тренируясь с командой?
- Это сложный вопрос, оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело. Весь мир сидит на карантине, нужно хотя бы мышцы держать в тонусе, а физическую форму можно набрать. В идеале нужно бегать, вес не набирать, выполнять кардиоупражнения, чтобы сердце работало. Нужно двигаться. Нельзя спортсмену просто сидеть, ты превратишься из спортсмена в обычного человека. Также важно питание. Если ты хорошо работаешь и кушаешь плохо, то нет смыла серьезно заниматься.

В любом случае, все профессиональные футболисты должны понимать, что им платят большие деньги и нужно ответственно относиться к тренировкам, питанию, быту. Если просто так, в Первой лиге побегать, не хочу никого обидеть, то можно кушать что попало. Питание должно быть полноценным – овощи, фрукты, мясо, рыба, гарниры.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

24 августа

13:27
Манчестер Юнайтед нашел вратаря и оформляет 20-миллионный трансфер
13:15
Луис Энрике меняет позицию Забарного - плохие новости
13:00
Боруссия подписывает двух игроков из Челси
12:45
Но что-то пошло не так: Бонифейс вернулся в Германию после медосмотра в Милане
12:30
Пенуэл - Карпаты: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Кубка Украины, и причем тут Суперкнига?
12:15
Одной победы мало: Тоттенхэм пытается купить у Сити Савиньо
12:00
Ринат Ахметов: Спасибо каждому, кто вносит свой вклад в Победу
11:40
Вратарь Черноморца: Победить представителя УПЛ вдвое приятнее
11:30
Конкурент Довбика признан игроком матча против Болоньи
11:15
Трубин пропустил матч чемпионата, уже известно, сыграет ли с Фенербахче
10:55
Доннарумма согласовал условия личного контракта с Манчестер Сити
10:45
Хосеп Гвардиола: Игра Манчестер Сити была немного лучше, чем результат
10:31
Сынчук забил Сватку: смотреть украинское дерби в МЛС
10:17
Александр Кучер о победе над Зарей: Были ошибки, но могли и забить больше
10:10
О, счастливчики: все 77-е номера чемпионата Украины
10:00
Кубок Украины: Сегодня УПЛ потеряет еще одну команду
09:45
Василий Баранов о поражении от Левого Берега: В прошлом году мы их прошли, сейчас они нас
09:25
Виктор Скрипник прокомментировал провал в Кубке Украины
09:15
Богдан Попов сделал дубль за Эмполи, есть за кого болеть в Серии Б
09:00
Гасперини провел 600-й матч в Серии А, Рома поздравила победой
08:45
Де Дзерби обыграл парижан, пока - не тех: видеообзор разгрома на Велодроме
08:33
Лион вышел на первое место во Франции: видеообзор победы Фонсеки над Мецем
08:15
Кубок Украины, все результаты субботы
08:00
Главное за день: прощание Доннаруммы, комплименты Степанову, рекорды Кейна и другие новости
00:51
Барселона возглавила Ла Лигу после валидольной победы над Леванте