Виталий Мандзюк: Оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело

Добавлено:

Экс-динамовец, а ныне тренер Виталий Мандзюк в интервью официальному сайту «бело-синих» рассказал об индивидуальных тренировках с игроками киевского «Динамо».

- Расскажите, как начали тренировать, как получилось, что часть игроков "Динамо" занимаются с вами по индивидуальным программам?
- Я выкладывал на страницу в Instagram свои тренировки. Некоторые футболисты захотели со мной заниматься, поддерживать физическую форму. Я работаю с Бурдой, Шапаренко, Поповым, вот и Андриевский хочет присоединиться. Занимаемся индивидуально, как позволяют правила карантина.

Каждый день работаю с Поповым – день силовые упражнения, день на поле, день кардио, каждый день меняем локации, занимаемся с мячами. Работаем без железа, за счет своего собственного веса – я даю упражнения, которые полезны для футбола.

- Какие сильные стороны можете отметить у Бурды, Шапаренко, Попова?
- Попов и Бурда - это мощь, сила, борьба. Что касается Коли, то он более творческий футболист. Денис и Никита сильны физически, а Коля своим мышлением, креативом.

- Вы работаете над сильными сторонами Дениса Попова либо улучшаете слабые?
- Я сам защитник и даю упражнения, которые помогут Денису как защитнику – на развитие силы, скорости. Но в современном футболе нужно уметь все. Задача сейчас – поддерживать себя в тонусе, в форме. А в «Динамо» будут точечно прорабатывать, кому что нужно.

- Видите прогресс Дениса?
- Конечно, вижу, что появилась сила, координация. Мы не делаем постоянно одни и те же упражнения, таким образом, человек находится в отличной форме. Я с ним общаюсь не только по поводу спорта, мы стали друзьями. Просто я прожил больше, больше опыта. Знаю, как можно взлететь и упасть, что купить, а что нет, назвал ему разные примеры. Я сейчас не только ему тренер, а в какой-то степени советник, старший товарищ. Он большой молодец, хочет работать. Денис еще тренировку не закончил, а уже спрашивает, когда следующая. Мне это в нем нравится. Плюс, он мощный, крепкий. Считаю, что при правильном профессиональном подходе у него прекрасное будущее в футболе.

- Как футболисту оставаться в форме, не играя, не тренируясь с командой?
- Это сложный вопрос, оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело. Весь мир сидит на карантине, нужно хотя бы мышцы держать в тонусе, а физическую форму можно набрать. В идеале нужно бегать, вес не набирать, выполнять кардиоупражнения, чтобы сердце работало. Нужно двигаться. Нельзя спортсмену просто сидеть, ты превратишься из спортсмена в обычного человека. Также важно питание. Если ты хорошо работаешь и кушаешь плохо, то нет смыла серьезно заниматься.

В любом случае, все профессиональные футболисты должны понимать, что им платят большие деньги и нужно ответственно относиться к тренировкам, питанию, быту. Если просто так, в Первой лиге побегать, не хочу никого обидеть, то можно кушать что попало. Питание должно быть полноценным – овощи, фрукты, мясо, рыба, гарниры.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

15 октября

14:45
НХЛ: Монреаль в овертайме обыграл Сиэтл и другие матчи дня
14:29
США добыли волевую победу над Австралией: смотреть обзор матча
14:14
Украинские шахматисты – чемпионы Европы
13:51
Футболист Шахтера будет играть в чемпионате Португалии
13:33
Грэм Поттер и шведская любовь
13:21
Руслан Малиновский - в сборной европейской недели от SofaScore
13:07
Гуцуляком интересуется что-то типа Ференцвароша
12:50
18 миллионов мало: Дембеле ставит условия ПСЖ
12:32
Есть подозрение, что Рейнджерс приглашает Сульшера
12:18
Украина определилась с составом на биатлонную Рождественскую гонку
12:09
Куртуа определился с уходом из Реала - что делать Лунину
11:52
Уэльс, Румыния, Швеция, Северная Ирландия - с кем сыграла бы Украина в плей-офф отбора прямо сейчас
11:35
Месси обогнал Неймара и стал рекордсменом по ассистам: смотреть, как это было
11:22
Дулуб не советует Динамо брать вместо Шовковского кого-то вроде Турана
11:08
Криштиану Роналду побил мировой рекорд гватемальца
10:55
Назначены судьи на матчи 9-го тура чемпионата Украины
10:42
Хулен Лопетеги вывел Катар на чемпионат мира и наслаждается этим
10:25
Винисиус Жуниор выдвинул два условия Реалу
10:09
Гарри Кейн: Сборная Англии показывает отличный футбол
09:53
Хави: чемпионом мира станет Испания, и вот почему...
09:41
Украина встала в один ряд с Сан-Марино и Арменией
09:25
Трамп угрожает перенести матчи ЧМ из некоторых городов
09:09
Кто уже пробился на Чемпионат мира 2026?
08:56
Влад Бленуцэ перечислил деньги на ВСУ и утверждает, что это искренне
08:41
Африка завершила основной отбор на чемпионат мира-2026