Виталий Мандзюк: Оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело

Добавлено:

Экс-динамовец, а ныне тренер Виталий Мандзюк в интервью официальному сайту «бело-синих» рассказал об индивидуальных тренировках с игроками киевского «Динамо».

- Расскажите, как начали тренировать, как получилось, что часть игроков "Динамо" занимаются с вами по индивидуальным программам?
- Я выкладывал на страницу в Instagram свои тренировки. Некоторые футболисты захотели со мной заниматься, поддерживать физическую форму. Я работаю с Бурдой, Шапаренко, Поповым, вот и Андриевский хочет присоединиться. Занимаемся индивидуально, как позволяют правила карантина.

Каждый день работаю с Поповым – день силовые упражнения, день на поле, день кардио, каждый день меняем локации, занимаемся с мячами. Работаем без железа, за счет своего собственного веса – я даю упражнения, которые полезны для футбола.

- Какие сильные стороны можете отметить у Бурды, Шапаренко, Попова?
- Попов и Бурда - это мощь, сила, борьба. Что касается Коли, то он более творческий футболист. Денис и Никита сильны физически, а Коля своим мышлением, креативом.

- Вы работаете над сильными сторонами Дениса Попова либо улучшаете слабые?
- Я сам защитник и даю упражнения, которые помогут Денису как защитнику – на развитие силы, скорости. Но в современном футболе нужно уметь все. Задача сейчас – поддерживать себя в тонусе, в форме. А в «Динамо» будут точечно прорабатывать, кому что нужно.

- Видите прогресс Дениса?
- Конечно, вижу, что появилась сила, координация. Мы не делаем постоянно одни и те же упражнения, таким образом, человек находится в отличной форме. Я с ним общаюсь не только по поводу спорта, мы стали друзьями. Просто я прожил больше, больше опыта. Знаю, как можно взлететь и упасть, что купить, а что нет, назвал ему разные примеры. Я сейчас не только ему тренер, а в какой-то степени советник, старший товарищ. Он большой молодец, хочет работать. Денис еще тренировку не закончил, а уже спрашивает, когда следующая. Мне это в нем нравится. Плюс, он мощный, крепкий. Считаю, что при правильном профессиональном подходе у него прекрасное будущее в футболе.

- Как футболисту оставаться в форме, не играя, не тренируясь с командой?
- Это сложный вопрос, оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело. Весь мир сидит на карантине, нужно хотя бы мышцы держать в тонусе, а физическую форму можно набрать. В идеале нужно бегать, вес не набирать, выполнять кардиоупражнения, чтобы сердце работало. Нужно двигаться. Нельзя спортсмену просто сидеть, ты превратишься из спортсмена в обычного человека. Также важно питание. Если ты хорошо работаешь и кушаешь плохо, то нет смыла серьезно заниматься.

В любом случае, все профессиональные футболисты должны понимать, что им платят большие деньги и нужно ответственно относиться к тренировкам, питанию, быту. Если просто так, в Первой лиге побегать, не хочу никого обидеть, то можно кушать что попало. Питание должно быть полноценным – овощи, фрукты, мясо, рыба, гарниры.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

13 сентября

16:18
Официально: Ламин Ямаль пропустит матч с Валенсией, под вопросом - старт в Лиге чемпионов
16:02
Первая лига: Металлист опять не смог одержать первую победу в сезоне
15:47
Украинские теннисисты завоевали путевку в плей-офф за место в Первой мировой группе Кубка Дэвиса
15:31
Официально: Жота Силва – игрок Бешикташа
15:16
Источник: Ливерпуль нацелился на опорника сборной Англии
15:15
Киргизский форвард Руха принес Эпицентру первую победу в УПЛ
15:00
Капитан Буковины Богдан Бойчук о своем хет-трике: Меня вдохновила жена
14:45
Анчелотти готов продлить контракт главного тренера сборной Бразилии
14:29
Оболонь - Динамо: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
14:14
Георгий Судаков поблагодарил болельщиков Бенфики
13:55
Сын Роналдинью будет играть за Халл Сити
13:45
Игорь Тудор рассказал, когда ждать на поле звездного новичка Ювентуса
13:26
Душан Влахович выйдет в старте против Интера?
13:17
Почему так серьезно? Гасперини видит в Довбике джокера
12:51
Барселона тренируется без Ламина Ямаля
12:40
С переломом, но несломленный: Луис Энрике в бондаже уже провел тренировку ПСЖ
12:30
Сегодня - большой юбилей Шахтера и Динамо: 1000-й матч в УПЛ
12:18
Бруну Фернандеш о том, кому бы отдал решающий пенальти Лиги Чемпионов: Это легкий выбор
12:02
Онана дебютирует за Трабзонспор уже завтра, турки выдали крутое промо для своего голкипера
11:47
Рух - Эпицентр: смотреть онлайн видеотрансляцию матча УПЛ
11:44
Рубен Аморим: Я пересмотрел наши последние матчи против Сити
11:25
Металлист - Прикарпатье-Благо : смотреть онлайн видеотрансляцию матча Первой Лиги
11:11
Реал потерял Рюдигера, немец пропустит половину сезона
11:00
Бавария идет рекордным голевым графиком, сегодня - матч с Гамбургом
10:48
Айт-Нури выбыл на месяц, и еще три потери Сити перед дерби с Юнайтед