Виталий Мандзюк: Оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело

Добавлено: 15.04.20 08:10
 

Экс-динамовец, а ныне тренер Виталий Мандзюк в интервью официальному сайту «бело-синих» рассказал об индивидуальных тренировках с игроками киевского «Динамо».

- Расскажите, как начали тренировать, как получилось, что часть игроков "Динамо" занимаются с вами по индивидуальным программам?
- Я выкладывал на страницу в Instagram свои тренировки. Некоторые футболисты захотели со мной заниматься, поддерживать физическую форму. Я работаю с Бурдой, Шапаренко, Поповым, вот и Андриевский хочет присоединиться. Занимаемся индивидуально, как позволяют правила карантина.

Каждый день работаю с Поповым – день силовые упражнения, день на поле, день кардио, каждый день меняем локации, занимаемся с мячами. Работаем без железа, за счет своего собственного веса – я даю упражнения, которые полезны для футбола.

- Какие сильные стороны можете отметить у Бурды, Шапаренко, Попова?
- Попов и Бурда - это мощь, сила, борьба. Что касается Коли, то он более творческий футболист. Денис и Никита сильны физически, а Коля своим мышлением, креативом.

- Вы работаете над сильными сторонами Дениса Попова либо улучшаете слабые?
- Я сам защитник и даю упражнения, которые помогут Денису как защитнику – на развитие силы, скорости. Но в современном футболе нужно уметь все. Задача сейчас – поддерживать себя в тонусе, в форме. А в «Динамо» будут точечно прорабатывать, кому что нужно.

- Видите прогресс Дениса?
- Конечно, вижу, что появилась сила, координация. Мы не делаем постоянно одни и те же упражнения, таким образом, человек находится в отличной форме. Я с ним общаюсь не только по поводу спорта, мы стали друзьями. Просто я прожил больше, больше опыта. Знаю, как можно взлететь и упасть, что купить, а что нет, назвал ему разные примеры. Я сейчас не только ему тренер, а в какой-то степени советник, старший товарищ. Он большой молодец, хочет работать. Денис еще тренировку не закончил, а уже спрашивает, когда следующая. Мне это в нем нравится. Плюс, он мощный, крепкий. Считаю, что при правильном профессиональном подходе у него прекрасное будущее в футболе.

- Как футболисту оставаться в форме, не играя, не тренируясь с командой?
- Это сложный вопрос, оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело. Весь мир сидит на карантине, нужно хотя бы мышцы держать в тонусе, а физическую форму можно набрать. В идеале нужно бегать, вес не набирать, выполнять кардиоупражнения, чтобы сердце работало. Нужно двигаться. Нельзя спортсмену просто сидеть, ты превратишься из спортсмена в обычного человека. Также важно питание. Если ты хорошо работаешь и кушаешь плохо, то нет смыла серьезно заниматься.

В любом случае, все профессиональные футболисты должны понимать, что им платят большие деньги и нужно ответственно относиться к тренировкам, питанию, быту. Если просто так, в Первой лиге побегать, не хочу никого обидеть, то можно кушать что попало. Питание должно быть полноценным – овощи, фрукты, мясо, рыба, гарниры.

 

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

28 мая

17:44
ПСЖ и Интер пытаются договориться по Икарди
17:28
Ла Лига будет бесплатной для аудитории государственных домов престарелых
17:14
Перед матчем с Шахтером Динамо проведет два дня на базе
16:59
Наполи предложит полузащитнику новый выгодный контракт
16:44
Заря готовится к Александрии без травмированных и заболевших
16:28
Бавария пожертвовала еще 460 тысяч
16:16
Шахтер будет проводить домашние матчи на НСК Олимпийский
16:14
У трех игроков Чемпионшипа обнаружен коронавирус
16:08
Гендиректор Шахтера: Брутальность Каштру может внести свою лепту с Динамо
15:58
Шепелев: Будем играть с большим желанием и самоотдачей
15:44
Милан хочет продлить контракт капитана команды
15:28
Ювентус потерял место в Топ-10 клубов Европы
15:14
Дешам: Некоторые моменты кажутся мне совершенно бессвязными
14:58
Одна из самых успешных и красивых биатлонисток рассказала о проблемах со здоровьем
14:53
Обзор GdS, CdS и Tuttosport: балласт Бало, скидка Интера ПСЖ, Юве без Артура Есть Видео
14:44
НХЛ: Овечкин во второй раз стал отцом Есть Видео
14:27
Команды Валенте и Карраско завершили чемпионат
14:14
Шварц: Сейчас игроки с менталитетом более востребованы, чем актеры
13:33
Как Шевченко забил решающий пенальти в финале ЛЧ Есть Видео
12:54
Бундеслига, 28-й тур: четыре игрока Вольфсбурга - в сборной тура
12:38
Шевченко: И тогда мне позвонил друг и сказал, что на иврите шева означает семь
12:24
Реал не нашел покупателей на Бэйла
11:59
Слободян: Лидеры первой лиги ведут закулисные игры, но должен быть турнир
11:49
Павелко: Клубы первой лиги должны определить сильнейшего по-спортивному
11:42
Мирон Маркевич: Есть ли у Смалийчука такие финансы? Увидим
bigmir)net TOP 100