Виталий Мандзюк: Оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело

Добавлено:

Экс-динамовец, а ныне тренер Виталий Мандзюк в интервью официальному сайту «бело-синих» рассказал об индивидуальных тренировках с игроками киевского «Динамо».

- Расскажите, как начали тренировать, как получилось, что часть игроков "Динамо" занимаются с вами по индивидуальным программам?
- Я выкладывал на страницу в Instagram свои тренировки. Некоторые футболисты захотели со мной заниматься, поддерживать физическую форму. Я работаю с Бурдой, Шапаренко, Поповым, вот и Андриевский хочет присоединиться. Занимаемся индивидуально, как позволяют правила карантина.

Каждый день работаю с Поповым – день силовые упражнения, день на поле, день кардио, каждый день меняем локации, занимаемся с мячами. Работаем без железа, за счет своего собственного веса – я даю упражнения, которые полезны для футбола.

- Какие сильные стороны можете отметить у Бурды, Шапаренко, Попова?
- Попов и Бурда - это мощь, сила, борьба. Что касается Коли, то он более творческий футболист. Денис и Никита сильны физически, а Коля своим мышлением, креативом.

- Вы работаете над сильными сторонами Дениса Попова либо улучшаете слабые?
- Я сам защитник и даю упражнения, которые помогут Денису как защитнику – на развитие силы, скорости. Но в современном футболе нужно уметь все. Задача сейчас – поддерживать себя в тонусе, в форме. А в «Динамо» будут точечно прорабатывать, кому что нужно.

- Видите прогресс Дениса?
- Конечно, вижу, что появилась сила, координация. Мы не делаем постоянно одни и те же упражнения, таким образом, человек находится в отличной форме. Я с ним общаюсь не только по поводу спорта, мы стали друзьями. Просто я прожил больше, больше опыта. Знаю, как можно взлететь и упасть, что купить, а что нет, назвал ему разные примеры. Я сейчас не только ему тренер, а в какой-то степени советник, старший товарищ. Он большой молодец, хочет работать. Денис еще тренировку не закончил, а уже спрашивает, когда следующая. Мне это в нем нравится. Плюс, он мощный, крепкий. Считаю, что при правильном профессиональном подходе у него прекрасное будущее в футболе.

- Как футболисту оставаться в форме, не играя, не тренируясь с командой?
- Это сложный вопрос, оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело. Весь мир сидит на карантине, нужно хотя бы мышцы держать в тонусе, а физическую форму можно набрать. В идеале нужно бегать, вес не набирать, выполнять кардиоупражнения, чтобы сердце работало. Нужно двигаться. Нельзя спортсмену просто сидеть, ты превратишься из спортсмена в обычного человека. Также важно питание. Если ты хорошо работаешь и кушаешь плохо, то нет смыла серьезно заниматься.

В любом случае, все профессиональные футболисты должны понимать, что им платят большие деньги и нужно ответственно относиться к тренировкам, питанию, быту. Если просто так, в Первой лиге побегать, не хочу никого обидеть, то можно кушать что попало. Питание должно быть полноценным – овощи, фрукты, мясо, рыба, гарниры.

Спортивные НовостиRSS - Спортивные Новости - Terrikon

24 июня

01:23
Порту - Аль-Ахли: смотреть онлайн-трансляцию матча КЧМ-2025
01:10
Интер Майами - Палмейрас: смотреть онлайн видеотрансляцию матча КЧМ-2025
00:34
Атлетико дарит ПСЖ первое место в группе и покидает Клубный чемпионат мира
00:15
Клуб Ярмолюка готовится назначить нового главного тренера
00:13
ПСЖ выходит в плей-офф КЧМ-2025 с первого места: смотреть видеообзор

23 июня

23:40
Керкез прибыл в Ливерпуль на медосмотр, дальше - контракт
23:25
Тоттенхэм согласовал трансфер японского защитника
23:10
Маттеус призвал Манчестер Сити подписать вратаря Барселоны
22:46
Свадьба капитана Арсенала обернулась скандалом
22:30
Президент Сантоса: Ведем переговоры с командой Неймара
22:18
Моуринью может вернуться в АПЛ, но при одном условии
21:57
Лукаку: Хочу отработать контракт с Наполи до конца
21:28
Атлетико (Мадрид) - Ботафого: смотреть онлайн видеотрансляцию матча КЧМ-2025
21:06
Сиэтл Саундерс - ПСЖ: смотреть онлайн-трансляцию матча КЧМ-2025
20:17
Межсезонье Манчестер Юнайтед-2025: спарринги, трансферы, старт сезона
19:51
Вацко: Ближайшее будущее Мудрика не в Челси
19:31
Вольтемаде: Полуфинал Германия - Франция будет потрясающим
19:15
Сикан: Я даже не ожидал, что в Турции такой развитый чемпионат
18:58
Лучкевич покинул Динамо после трех месяцев в клубе
18:39
Ворскла готовится объявить имя нового главного тренера
18:20
Лучший бомбардир в истории Наполи завершил карьеру
18:03
Рух официально представил своего нового главного тренера
17:45
Павлюк: После шести лет в клубе я прощаюсь с Ворсклой
17:30
СМИ: Металлист-1925 ведет переговоры по форварду Динамо
17:16
Трабзонспор снова пытается купить хавбека Шахтера