Медики признали футбол лучшей физнагрузкой

Добавлено:
Источник: versii.com

На базе отделения физкультуры и спорта Университета Копенгагена в течение трех лет велось исследование, охватывающее влияние футбола на разные возрастные и гендерные группы. Было установлено, что футбол существенно снижает риск переломов костей при падениях. Речь идет не о падениях и столкновениях, случающихся во время игры, а о том, что регулярные занятия футболом укрепляют мышцы и костную ткань.

Так, у 20−40−летних мужчин, активно занимающихся футболом, через 12 недель регулярных игр средняя масса волокон четырехглавой мышцы бедра выросла на 16%, на 3% повысилась плотность костной ткани ног. Этот же эффект отметили и у женщин, которым для достижения аналогичных показателей пришлось играть в футбол на две недели дольше.

Кроме того, регулярные занятия футболом значительно улучшают двигательную координацию спортсменов. Причем эти утверждения оказываются верны как для подростков, так и для взрослых и даже пожилых людей (в эксперименте в том числе участвовала группа мужчин в возрасте 65−70 лет).

Также ученые развеяли миф, что лучшим видом фитнеса является простой монотонный бег. Группа ученых под руководством профессора Петра Круструпа доказала, что футбол гораздо полезнее, причем даже не в физическом, а в психологическом плане. В течение четырех лет группы мужчин и женщин или занимались бегом, или играли в футбол, а после оценивали свое самочувствие. Оказалось, что женщины ощущают себя после занятий примерно одинаково, а вот мужчин бег по полю за мячом избавляет от тревог. Большинство представителей сильного пола (83%) заявили, что бег не успокаивает их, "голова все равно остается забита проблемами", тогда как во время игры удается полностью отрешиться от внешнего мира.

Даже не самые длительные футбольные игры благотворно влияют на организм человека: при 1,5−2−часовых занятиях два-три раза в неделю в течение трех месяцев заметно возрастает потребление организмом кислорода, а это оказывает положительное воздействие практически на все органы и системы — в первую очередь сердечно-сосудистую и нервную. У мужчин данный показатель повышается на 13%, а у женщин - на 15%. Отмечается и существенный прирост физических данных: средняя спринтерская скорость возрастает на 1,5−3%, на 4% улучшаются показатели прыжка в высоту.

Соавтор исследований профессор Копенгагенского университета Йенс Бангсбо убежден: "Все наши результаты говорят за футбол. Относительно регулярные занятия дают массу положительных эффектов. Футбол снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также серьезных травм костей и связок. Кроме того, сейчас мы рассматриваем возможность применения этого вида спорта в комплексных программах профилактики гипертонической болезни у взрослых людей старше 40 лет".

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

08 ноября

14:32
Тренер Челси о победе 8-0: В таких матчах никогда не бывает легко
14:32
Левый берег - Ингулец: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
14:15
Беспорядки в Амстердаме: пять человек госпитализированы, 62 задержаны
14:00
Алексей Белик: Сейчас молодые пацаны по-хорошему отмороженные
13:45
Бразилия поедет на ЧМ-2030 под руководством Гвардиолы?
13:35
Терминатор Деклан Райс готов играть с переломом
13:34
Черноморец - Ворскла: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
13:14
Мауро Икарди порвал крестообразные связки
13:00
Динамо в Лиге Европы предпоследнее по числу ударов по своим воротам
12:45
Никто и никогда: Челси с Мудриком установил рекорд еврокубков
12:33
Барнабас Варга про разгром Динамо: Соперник не стал парковать автобус
12:10
Лига Наций: Буяльский вместо Цыганкова
12:02
Дьекереш - лучший игрок четвертого тура Лиги Чемпионов
11:44
Алексей Белик: Мы не будем специально подбирать соперника
11:33
Бущан с Ференцварошем сделал 9 сейвов - это второй результат сезона в Лиге Европы
11:15
Тренер Ференцвароша: Забить четыре гола за четверть часа – впечатляющая результативность
10:47
Жеребьевка четвертьфинала Кубка Украины: Александрия примет Шахтер
10:45
Александр Караваев: Через следующие игры мы должны показать, что сделали выводы
10:30
Лукашенко - CHUJ: Фанаты Легии и Динамо Минск уточнили статус президента Белоруссии
10:14
Израиль направил в Нидерланды самолёты, чтобы вывезти из страны футбольных болельщиков
10:10
Вундеркинд из Брентфорда: 10 фактов о Егоре Ярмолюке
10:01
НХЛ: Виннипег пишет историю - выиграл 13 матч из 14 на старте сезона
09:45
НБА: Яннис вернулся, Милуоки прервали 6-матчевую серию поражений
09:30
Драма дня: Серия Лацио оказалась сильнее серии Порту
09:16
Манчестер Юнайтед выиграл в еврокубках впервые за 380 дней: смотреть редкие кадры
09:00
У Динамо три удаления в пяти матчах групповых турниров Лиги Европы
08:40
Челси побил рекорд Лиги Конференций: смотреть шикарный гол Мудрика
08:25
Александр Шовковский: Пропустили второй – и игра была сделана
08:10
Антирекорд Динамо? Смотреть четыре сухих гола от Ференцвароша
08:00
Главное за день: Судаков - среди избранных, Мбаппе - за бортом, Шевченко - в зале и другие новости
00:17
Динамо впервые пропускает четыре гола во времена Шовковского, потерпев разгром от Ференцвароша

07 ноября

19:58
Виталий Пономарев: Заметно, что Верес прогрессирует
19:42
Владимир Езерский: Не буду оригиналом, если скажу, что лучшим был Судаков
19:27
Динамо - Ференцварош: смотреть онлайн-трансляцию матча Лиги Европы
19:11
Дидье Дешам о невызове Мбаппе: Я выбрал такой состав
18:56
Судаков не попал в сборную тура Лиги Чемпионов от УЕФА
18:40
Источник: Хаби Алонсо близок к соглашению с Реалом
18:24
Андрей Шевченко войдет в Зал славы итальянского футбола
18:08
На Ближнем Востоке стало еще одним иностранным тренером меньше
17:53
Источник: Мората получил травму головы и не сыграет в следующем туре Серии А