Медики признали футбол лучшей физнагрузкой

Добавлено:
Источник: versii.com

На базе отделения физкультуры и спорта Университета Копенгагена в течение трех лет велось исследование, охватывающее влияние футбола на разные возрастные и гендерные группы. Было установлено, что футбол существенно снижает риск переломов костей при падениях. Речь идет не о падениях и столкновениях, случающихся во время игры, а о том, что регулярные занятия футболом укрепляют мышцы и костную ткань.

Так, у 20−40−летних мужчин, активно занимающихся футболом, через 12 недель регулярных игр средняя масса волокон четырехглавой мышцы бедра выросла на 16%, на 3% повысилась плотность костной ткани ног. Этот же эффект отметили и у женщин, которым для достижения аналогичных показателей пришлось играть в футбол на две недели дольше.

Кроме того, регулярные занятия футболом значительно улучшают двигательную координацию спортсменов. Причем эти утверждения оказываются верны как для подростков, так и для взрослых и даже пожилых людей (в эксперименте в том числе участвовала группа мужчин в возрасте 65−70 лет).

Также ученые развеяли миф, что лучшим видом фитнеса является простой монотонный бег. Группа ученых под руководством профессора Петра Круструпа доказала, что футбол гораздо полезнее, причем даже не в физическом, а в психологическом плане. В течение четырех лет группы мужчин и женщин или занимались бегом, или играли в футбол, а после оценивали свое самочувствие. Оказалось, что женщины ощущают себя после занятий примерно одинаково, а вот мужчин бег по полю за мячом избавляет от тревог. Большинство представителей сильного пола (83%) заявили, что бег не успокаивает их, "голова все равно остается забита проблемами", тогда как во время игры удается полностью отрешиться от внешнего мира.

Даже не самые длительные футбольные игры благотворно влияют на организм человека: при 1,5−2−часовых занятиях два-три раза в неделю в течение трех месяцев заметно возрастает потребление организмом кислорода, а это оказывает положительное воздействие практически на все органы и системы — в первую очередь сердечно-сосудистую и нервную. У мужчин данный показатель повышается на 13%, а у женщин - на 15%. Отмечается и существенный прирост физических данных: средняя спринтерская скорость возрастает на 1,5−3%, на 4% улучшаются показатели прыжка в высоту.

Соавтор исследований профессор Копенгагенского университета Йенс Бангсбо убежден: "Все наши результаты говорят за футбол. Относительно регулярные занятия дают массу положительных эффектов. Футбол снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также серьезных травм костей и связок. Кроме того, сейчас мы рассматриваем возможность применения этого вида спорта в комплексных программах профилактики гипертонической болезни у взрослых людей старше 40 лет".

Спортивные НовостиRSS - Спортивные Новости - Terrikon

14 июля

23:59
Златан возвращается: легенда — на обложке Ultimate Edition EA FC 26
23:40
Никто нас не унижал, - артисты защитили Ламина Ямала после скандала с вечеринкой
23:14
Жезуш: Без Роналду я бы не принял предложение Аль-Насра
22:44
Жорже Жезуш возглавил Аль-Наср
22:24
Мамардашвили: Ливерпуль - не просто трансфер, а исполнение мечты
22:12
Реал подтвердил переход Каррераса из Бенфики
22:03
Ньюкасл активизировал попытки подписать Экетике
21:47
Милан официально объявил о подписании контракта с Лукой Модричем
19:53
УАФ открыла официальный фан-шоп сборной Украины
19:38
Аксель Туанзебе подал в суд на Манчестер Юнайтед
19:22
Официально: Кирилл Сигеев на год станет игроком Татрана
19:07
Юрген Клопп снова обыграл Эрика тен Хага - теперь в трансферном вопросе
18:49
Эмилиано Мартинес вернулся к тренировкам в Астон Вилле
18:33
Ливерпуль нашел замену Дарвину Нуньесу
18:16
Пьер-Эмерик Обамеянг будет играть в команде Роберто де Дзерби
17:59
Даррен Флетчер больше не будет ассистентом Рубена Аморима
17:44
Владимир Бражко: В квалификации Лиги чемпионов у соперника будет достойный уровень
17:28
Андрей Клищук: О том, что я сейчас в Карпатах самый старший футболист – даже не думал
17:13
В календаре спаррингов Динамо произошли изменения
16:57
Шахтер вернулся к тренировкам перед матчем с Ильвесом
16:42
Луис Энрике впервые в карьере тренера потерпел поражение в одноматчевом финале
16:26
Украинское собрание: смотреть прямую трансляцию спарринга Зори с Сараево
16:11
Георгий Судаков получил награду «Лучший бомбардир сезона» в Шахтере»
16:07
ORIGAMI for UKRAINE при поддержке Фонда Андрея Матюхи останется в Киеве до конца теплого сезона!
15:55
Александр Кемкин: На данный момент я еще набираю форму
15:40
Ворскла в первой лиге будет играть фактически новым составом
15:24
Кристиан Москера – игрок Арсенала
15:09
Сегодня у Модрича насыщенный день в Милане
14:53
Черноморец завершил комплектацию к новому сезону
14:38
Патрик ван Леувен: Мы уже близки к физической готовности играть все 90 минут
14:22
Ворскла понесла очередную потерю: Павел Исенко подписал контракт с румынским клубом
14:07
Сегодня день рождения украинского футбола
13:47
Развлекался с карликами: Ламин Ямаль угодил в скандал из-за своего дня рождения
13:36
Реал не будет отдавать Лунина в аренду, но может продать
13:26
Как Дональд Трамп сбил с толку Коула Палмера
13:08
Артем Довбик стал девяткой в Роме
12:50
Гонсало Гарсия - лучший бомбардир Клубного чемпионата мира
12:36
Астон Вилла готовит сделку на 80 миллионов евро
12:16
Леброн Джеймс больше не нужен Лос-Анджелес Лейкерс
12:07
Украинских арбитров отправляют в Ригу на матч Лиги конференций