Врач "Динамо": "Главное средство от жары - специальные напитки"

Добавлено:
Источник: Сегодня

Как футболистам бороться с жарой? "Главное средство - специальные адаптированные напитки, содержащие соли и аминокислоты", - сказал "Сегодня" врач киевского "Динамо" и сборной Украины Андрей Шморгун. По его словам, за 90 минут игры в жару футболист может потерять 3-4 кг:

"Чтобы восполнить эти потери может понадобиться несколько дней. Питьевой баланс восстанавливается сразу. Они много пьют в перерыве и после матча. Каких-либо ограничений по количеству выпитой воды нет. Организм - саморегулирующая система, и вы никогда не выпьете больше, чем вам нужно".

Часто рекомендуют утолять жажду исключительно негазированной водой - почему так? "Газированная оказывает большее воздействие на желудок, он становится тяжелее, испытываешь дискомфорт. А второй момент - газ соединяется в желудке с соляной кислотой, что может вызывать отрыжку, изжогу", - разъяснил Шморгун. Также хорошо в жару пить чай, но не горячий. "Оптимально - прохладный, комнатной температуры, - говорит доктор киевлян. - Слишком холодную воду также нельзя пить, потому что она не успевает всасываться".

По еде перед жаркими матчами жестких ограничений нет, но стоит избегать слишком жирной пищи. А после матча Шморгун советует восстанавливаться постепенно: "Начинаем с контрастного душа, потом уже бассейн. А вот в сауне сразу после матча смысла никакого нет. Потому что в ней идет дополнительная потеря с потом солей и других веществ".

Что касается специальных "охлаждающих" пластырей, то врач сборной и "Динамо" их не рекомендует: "Их эффект сомнителен. Они на ментоловой основе. Ментол как бы холодит, но это лишь на уровне рецепторов. На самом деле охлаждение не происходит. У нас есть в арсенале такие ментоловые мази, но ребята не пользуются ими".

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

04 октября

14:45
Дзакканьи пропустит тур Серии А и, вероятно, матчи сборной Италии
14:26
Гол с центра поля не в пустые ворота – смотреть курьез из чемпионата Турции
14:10
Гвардиола призвал выйти на демонстрации в Барселоне
14:00
Украина - Эстония: смотреть видео-трансляцию отбора Евро U17
13:45
Официально: Игрок Шахтера отказался играть матч в Москве
13:29
Этот тур станет решающим сразу для двух тренеров АПЛ
13:12
Стало известно, когда будет построен новый стадион Милана и Интера
12:58
Известна новая дата возвращения Поля Погба
12:43
Араухо: В УПЛ нет легких матчей
12:29
Притула: Надеюсь, это первый шаг Руха к улучшению результатов
12:17
Александрия - Карпаты: смотреть онлайн видеотрансляцию матча УПЛ
12:14
В Бенфике вирус перед матчем с Порту: сыграют ли Судаков и Трубин?
11:55
Хаби Алонсо: Лунин готов заменить Куртуа
11:41
Тотти раскритиковал Довбика и Рому
11:27
Скрипник: Одержали трудную, но важную для нас победу
11:12
Костышин: Закончилась одна серия Колоса и началась другая
10:58
Нагорняк: В каждой игре у Эпицентра очень грубые ошибки в защите
10:43
Тренер Руха: О футболе мы начали думать только после трансферного окна
10:28
Париж продолжает удивлять: новички Лиги 1 одолели Лорьян
10:14
Дмитрий Михайленко: Эта победа для всех украинцев
10:00
Осасуна на 90-й минуте вырвала победу над Хетафе: обзор матча
09:44
УАФ потеряла почти 10 млн евро из-за действий Андрея Павелко
09:40
Полесье - СК Полтава: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
09:26
Пинамонти привел Сассуоло к победе над Вероной: обзор матча
09:11
Супергол Эль Малы принес Кельну победу над Хоффенхаймом: смотреть видео