Врач "Динамо": "Главное средство от жары - специальные напитки"

Добавлено:
Источник: Сегодня

Как футболистам бороться с жарой? "Главное средство - специальные адаптированные напитки, содержащие соли и аминокислоты", - сказал "Сегодня" врач киевского "Динамо" и сборной Украины Андрей Шморгун. По его словам, за 90 минут игры в жару футболист может потерять 3-4 кг:

"Чтобы восполнить эти потери может понадобиться несколько дней. Питьевой баланс восстанавливается сразу. Они много пьют в перерыве и после матча. Каких-либо ограничений по количеству выпитой воды нет. Организм - саморегулирующая система, и вы никогда не выпьете больше, чем вам нужно".

Часто рекомендуют утолять жажду исключительно негазированной водой - почему так? "Газированная оказывает большее воздействие на желудок, он становится тяжелее, испытываешь дискомфорт. А второй момент - газ соединяется в желудке с соляной кислотой, что может вызывать отрыжку, изжогу", - разъяснил Шморгун. Также хорошо в жару пить чай, но не горячий. "Оптимально - прохладный, комнатной температуры, - говорит доктор киевлян. - Слишком холодную воду также нельзя пить, потому что она не успевает всасываться".

По еде перед жаркими матчами жестких ограничений нет, но стоит избегать слишком жирной пищи. А после матча Шморгун советует восстанавливаться постепенно: "Начинаем с контрастного душа, потом уже бассейн. А вот в сауне сразу после матча смысла никакого нет. Потому что в ней идет дополнительная потеря с потом солей и других веществ".

Что касается специальных "охлаждающих" пластырей, то врач сборной и "Динамо" их не рекомендует: "Их эффект сомнителен. Они на ментоловой основе. Ментол как бы холодит, но это лишь на уровне рецепторов. На самом деле охлаждение не происходит. У нас есть в арсенале такие ментоловые мази, но ребята не пользуются ими".

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

25 октября

21:51
Манчестер Юнайтед переиграл Брайтон и одержал третью победу кряду
21:24
Наполи обыграл Интер и вернулся на вершину Серии А
20:12
ПСЖ с Забарным в составе разбил Брест: смотреть голы
19:57
Полесье разгромом одерживает первую победу на Оболонь-Арене: смотреть обзор матча
19:39
Бруно Гимарайнш вырвал для Ньюкасла победу над Фулхэмом
19:22
Баварию не остановить: видео разгрома Боруссии
19:14
Невероятный Сандерленд побеждает Челси и поднимается на второе место АПЛ
18:54
Лейпциг отправил шесть голов в ворота Аугсбурга
18:39
Тренер Ромы снова недоволен, но в этот раз не Довбиком
18:25
Вратарь Вереса: Фанаты скандировали мою фамилию - такое было впервые
18:10
Удинезе сильнее Лечче в матче с пятью голами: смотреть видео
17:55
сб. Украины - сб. Словакии: смотреть видео-транляцию контрольного матча
17:43
Тренер Руха: Мы могли забивать и выигрывать у Карпат
17:27
Оболонь - Полесье: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
17:25
Шахтер сделал официальное заявление по скандалу с польскими фанатами
17:13
Команда Цыганкова и Ваната потеряла очки в битве с Овьедо: видео шести голов
17:00
Директор Шахтера: Решения ФИФА серьезно повлияли на нашу стабильность
16:43
Ковентри Лэмпарда снова побеждает и обновляет рекорды
16:27
Нуну Санту: К сожалению, в Вест Хэме много проблем
16:12
Первая лига: Мариуполь наконец-то набирает очки
15:52
Бартулович: Второй матч подряд мы забиваем гол, но его не засчитывают
15:35
Вратарь ЛНЗ: Проспер - машина, его догнать почти нереально
15:20
Первая лига: Ингулец закрепляется в тройке лучших
15:07
Опа, Обах! ЛНЗ возглавил УПЛ
15:03
Карпаты - Рух: смотреть онлайн видеотрансляцию матча УПЛ