Давид Хочолава: у нас был день с тестами йо-йо

Добавлено: 25.06.18 08:09
Источник:
 

В воскресенье "горняки" провели усиленную утреннюю тренировку. Все началось со спортзала, где футболисты получили нагрузку на тренажерах и прокачали группы мышц, а также поработали над координацией движений. После настало время занятий на поле: небольшая разминка и рывки на короткую дистанцию с максимальным ускорением, которые тренируют у игроков взрывную мощь.

Далее "горняки" приступили к упражнениям с мячом, как и вчера ориентированным на тактику. В этот раз Паулу Фонсека занимался с защитниками и опорными хавами выходом из обороны с быстрой сменой флангов, а группа нападения оттачивала комбинационные действия с прострелами и проникающими передачами в штрафную площадь. Затем "оранжево-черные" провели двусторонний матч на все поле с акцентом на выходе из-под прессинга и переходе в атаку.

По окончании сессии тренерский штаб объявил о решении отменить вечернее занятие, чтобы игроки могли восстановить физические кондиции после нескольких дней напряженной работы.

– Начало сборов – это всегда самый тяжелый этап, но все понимают, что надо бегать и добавлять в физике, дабы хорошо подготовиться к новому сезону, который обещает быть еще сложнее, чем минувший, – говорит защитник Давид Хочолава. – У нас был день с тестами "йо-йо", вчера было много тактики, а сегодня добавили силовую работу. Это методика тренера Нуну Роману, предложившего чередовать разные виды занятий. Приятно, что получили свободное время до конца дня, – не столько для отдыха, сколько спортивная пауза для мышц, которые уже загрузились. Сходили на массаж, затем холодные ванны, сауна, бассейн – есть все условия.

Восстановительным процедурам футболисты "Шахтера" посвятили вторую половину дня, а завтра вернутся к тренировкам в двухразовом режиме.

 

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

16 июля

17:43
Деян Ловрен: Мы играли гораздо лучше французов
17:28
Андрей Лунин прошел предсезонный медосмотр в Реале
17:21
Таблица трансферов: Лето 2018, Европа
17:11
Горбань: Из той Зирки, которая выступала в УПЛ, осталась одна молодежь
16:58
Севилья не хотела отпускать Лангле в Барселону
16:42
Чеферин: Европейские команды правили бал в течение всего ЧМ
16:28
Оливье Жиру: Франция может гордиться нами
16:12
Шахтер – Арсенал-Киев: билеты в продаже
16:00
18 мгновений чемпионата мира-2018
15:56
Фердинанд: На чемпионате мира была замечательная атмосфера
15:45
Новички пришлись ко двору: итоги летних сборов Шахтера
15:40
Павар: Перед мундиалем думал, что сыграю секунд десять
15:26
Черчесов: Отдал бы Золотой мяч одному из футболистов сборной России
15:11
Олич: Не могу поверить, что в финале ЧМ поставили такой пенальти
14:55
Динамо заявилось на сезон без Рудько, Гонсалеса и Пантича
14:39
Кейн: Хотел доказать, что могу забивать на топ-турнирах
14:25
Лука Модрич: Еще не скоро забудем это поражение
14:09
Срна: Хорватия - маленькая страна, которая совершила чудо
13:52
Следующим соперником Джошуа официально назван Поветкин
13:50
Монако подтверждает интерес к Головину
13:41
Жунич уехал в Казахстан
13:32
Касильяс не понял логику использования системы VAR
13:18
Эвра: Уважайте Погба, хватит говорить гадости о моем брате
13:04
Клаусула Икарди больше не действует
12:49
Глеб Грачев перешел в Черноморец
bigmir)net TOP 100