Давид Хочолава: у нас был день с тестами йо-йо

Добавлено: 25.06.18 08:09
Источник:
 

В воскресенье "горняки" провели усиленную утреннюю тренировку. Все началось со спортзала, где футболисты получили нагрузку на тренажерах и прокачали группы мышц, а также поработали над координацией движений. После настало время занятий на поле: небольшая разминка и рывки на короткую дистанцию с максимальным ускорением, которые тренируют у игроков взрывную мощь.

Далее "горняки" приступили к упражнениям с мячом, как и вчера ориентированным на тактику. В этот раз Паулу Фонсека занимался с защитниками и опорными хавами выходом из обороны с быстрой сменой флангов, а группа нападения оттачивала комбинационные действия с прострелами и проникающими передачами в штрафную площадь. Затем "оранжево-черные" провели двусторонний матч на все поле с акцентом на выходе из-под прессинга и переходе в атаку.

По окончании сессии тренерский штаб объявил о решении отменить вечернее занятие, чтобы игроки могли восстановить физические кондиции после нескольких дней напряженной работы.

– Начало сборов – это всегда самый тяжелый этап, но все понимают, что надо бегать и добавлять в физике, дабы хорошо подготовиться к новому сезону, который обещает быть еще сложнее, чем минувший, – говорит защитник Давид Хочолава. – У нас был день с тестами "йо-йо", вчера было много тактики, а сегодня добавили силовую работу. Это методика тренера Нуну Роману, предложившего чередовать разные виды занятий. Приятно, что получили свободное время до конца дня, – не столько для отдыха, сколько спортивная пауза для мышц, которые уже загрузились. Сходили на массаж, затем холодные ванны, сауна, бассейн – есть все условия.

Восстановительным процедурам футболисты "Шахтера" посвятили вторую половину дня, а завтра вернутся к тренировкам в двухразовом режиме.

 

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

26 сентября

00:59
Атлетико перед встречей с Реалом вернулся на третье место
00:22
Бавария оступается в дерби с Аугсбургом, вторая победа Хоффе, пятое поражение Шальке

25 сентября

23:59
Реал Сосьедад спас игру с Райо Вальекано
23:57
Д`Амброзио приносит Интеру победу над Фиорентиной: смотреть голы Есть Видео
23:50
Сент-Этьен отобрал у Тулузы место в зоне ЛЧ
22:54
Эспаньол победил Эйбар и вышел на четвертое место
22:03
Нант проиграл Ницце и остался в зоне вылета: смотреть голы Есть Видео
21:59
Монако провалил игру с Анже: лучшие моменты матча Есть Видео
21:49
Кубок России: Бабырь забил за Нефтехимик, но дальше пошел Урал
21:41
Берлускони покупает Монцу
21:31
Экс-игрок сборной Италии попался на допинге
20:38
Карпаты разгромили Сумы и вышли в 1/8 финала Кубка Украины
19:55
НХЛ: Филадельфия шокирует новым маскотом Есть Видео
19:41
Виталий Квашук: Карабаху будет непросто с Ворсклой
19:27
Леннокс Льюис посоветовал Поветкину завершить карьеру
19:26
Три звезды 9-го тура УПЛ в цифрах: Быков, Цыганков, Тайсон
19:14
Орбу: нужно забивать голы для того, чтобы выигрывать матчи
19:01
Со Спаллетти сняли дисквалификацию
18:47
КХЛ: лучшие голы третьей недели Есть Видео
18:38
В киевском ЦУМе 26 сентября пройдет автограф-сессия Марлоса
18:31
Санжар: наша задача - пройти как можно дальше
18:17
Мариуполь - Динамо: разница мячей пока 26:105
18:03
КХЛ: лучшие сэйвы третьей недели Есть Видео
17:50
Немчанинов и Мелинишин вернулись в состав Олимпика
17:36
Первая ракетка мира поедет в Москву
bigmir)net TOP 100