Давид Хочолава: у нас был день с тестами йо-йо

Добавлено: 25.06.18 08:09
Источник:
 

В воскресенье "горняки" провели усиленную утреннюю тренировку. Все началось со спортзала, где футболисты получили нагрузку на тренажерах и прокачали группы мышц, а также поработали над координацией движений. После настало время занятий на поле: небольшая разминка и рывки на короткую дистанцию с максимальным ускорением, которые тренируют у игроков взрывную мощь.

Далее "горняки" приступили к упражнениям с мячом, как и вчера ориентированным на тактику. В этот раз Паулу Фонсека занимался с защитниками и опорными хавами выходом из обороны с быстрой сменой флангов, а группа нападения оттачивала комбинационные действия с прострелами и проникающими передачами в штрафную площадь. Затем "оранжево-черные" провели двусторонний матч на все поле с акцентом на выходе из-под прессинга и переходе в атаку.

По окончании сессии тренерский штаб объявил о решении отменить вечернее занятие, чтобы игроки могли восстановить физические кондиции после нескольких дней напряженной работы.

– Начало сборов – это всегда самый тяжелый этап, но все понимают, что надо бегать и добавлять в физике, дабы хорошо подготовиться к новому сезону, который обещает быть еще сложнее, чем минувший, – говорит защитник Давид Хочолава. – У нас был день с тестами "йо-йо", вчера было много тактики, а сегодня добавили силовую работу. Это методика тренера Нуну Роману, предложившего чередовать разные виды занятий. Приятно, что получили свободное время до конца дня, – не столько для отдыха, сколько спортивная пауза для мышц, которые уже загрузились. Сходили на массаж, затем холодные ванны, сауна, бассейн – есть все условия.

Восстановительным процедурам футболисты "Шахтера" посвятили вторую половину дня, а завтра вернутся к тренировкам в двухразовом режиме.

 

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

17 декабря

00:41
Рома по-волевому и с помощью VAR обыгрывает Дженоа, прервав серию неудач
00:29
Спортинг за 20 минут разгромил Насьонал и вернул себе второе место
00:13
16-летний бомбардир попал в историю Леха

16 декабря

23:59
Лион разгромил Монако, Лилль удержал второе место
23:47
Хет-трик Месси Леванте упрочил лидерство Барселоны
22:59
Генк увеличивает отрыв с победным голом Малиновского, Андерлехт снова проиграл
22:36
Панатинаикос победой над Атромитосом выводит Олимпиакос на второе место
22:17
Тренер Копенгагена считает, что Сков уже попал в историю датского футбола
21:56
Бешикташ на 97-й минуте спасается с Трабзонспором, Малатьяспор - единолично второй
21:41
Янг Бойз с дублем Оаро одерживает 16-ю победу в 18-м туре
21:29
Биатлон: шведы - первые в эстафете, Украина - 16-я
21:17
Лейпциг реабилитируется разгромом Майнца, Франкфурт сильнее Байера
21:09
Наполи вырвал победу у Кальяри в добавленное время Есть Видео
20:55
Селтик проигрывает, Рейнджерс снова первый
20:45
Леванте - Барселона: смотреть онлайн-видеотрансляцию матча Ла Лиги Есть Видео
20:44
Виктория до минимума сокращает отставание от Славии
20:25
Теннисные разгромы в Австрии: Аустрия безжалостна в 328-м дерби к Рапиду
20:14
Аякс громит с хет-триками Зиеша и Блинда, Фейеноорд проигрывает дома
20:07
Ливерпуль нокаутировал МЮ ударами от Шакири и вернулся в лидеры Есть Видео
19:53
Арсенал потерял Бельерина до нового года
19:51
Умер легендарный вратарь Лацио
19:42
Сарри: Немного волновался в последние пять минут
19:31
Джампаоло: Квальярелла бессмертен
19:23
Сампдория с рекордом Квальяреллы обыграла Парму
19:06
Эмери: Саутгемптон заслужил этот результат
bigmir)net TOP 100